預防產後身痛要注意什麼

預防產後身痛要注意什麼？產後身痛， 即婦女產褥期間出現肢體疼痛、麻木， 又可稱為"產後關節清"或"產後痛風"等。

產後身痛的發病原因多為血虛， 如產時失血過多， 使筋脈關節失於濡養， 以至肢體、關節麻木或疼痛;風寒， 產後氣血俱虛， 風、寒、濕邪侵入， 留滯經絡、關節， 氣血受阻， 不通則痛;腎虛， 素體腎虛， 因產傷動臟腑， 產後氣血俱虛， 胞脈失養， 致腰痛。

本病最主要的臨床表現為產後肢體疼痛、麻木， 局部無紅、腫。 本病應與風濕身痛鑒別。 不同的病因所引起的病症也不同， 如血虛型， 臨床表現為遍身關節疼痛，

肢體麻木， 頭暈心悸， 舌淡紅， 少苔， 脈細無力;風寒型， 臨床表現為周身關節疼痛， 屈伸不利， 或遊走， 或劇痛宛如錐刺， 或肢體腫脹、麻木， 步履艱難， 得熱則舒， 舌淡， 苔薄白， 脈細緩;腎虛型， 臨床表現為產後腰脊疼痛， 腿腳乏力， 或足跟痛， 舌淡紅， 苔薄， 脈沉細。

產後身痛除按中醫辨證服用相應藥物外，

在日常飲食、起居等方面還要注意以下幾點：

1、飲食宜忌

A、飲食要求

多吃易消化且又富含高營養的湯類食物， 如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等;多吃高蛋白食物， 如瘦肉、雞蛋等;多吃補血類食物， 如肝、棗、木耳、蓮子等;也要適當吃些蔬菜， 以保持大便通暢。

B、家庭藥膳

產後受風引起的身痛、腰痛， 可以黑豆泡酒(黑豆125克、黃酒1000克)飲用。 制法：先將黑豆用文火炒至半焦， 裝入容器中， 倒入黃酒中浸泡7天后去豆渣即成。 每日服3次， 每次服30克。

產後血虛引起的身痛、腹痛， 可食用當歸燉羊肉。 羊瘦肉500克， 當歸75克， 生薑750克， 大茴香、桂皮、精鹽各適量。 先將當歸、生薑放入布袋， 用線紮好， 與洗淨切成塊的羊肉一起放入鍋內， 加大茴香、桂皮和清水適量，

文火燜煮至爛熟， 去大茴香、桂皮和藥袋。 吃肉喝湯， 分次食用。

C、飲食禁忌

預防產後身痛要注意什麼？禁食寒涼食物;不吃過辣的食物。

2、自我保健療法

艾灸：可用艾條灸神闕、關元、足三裡、血海、脾俞、胃俞等穴。

拔罐：可在背部脾俞、胃俞、大椎、身柱等部位拔罐。

按摩：揉按身體疼痛部位及穴位， 由輕到重， 使身體微微出汗為佳。

3、生活起居

產後注意保暖， 使身體經常處於微微出汗狀態;室內既要通風， 又不能讓風直接吹產婦， 尤其夏天更要注意;注意足和頭的保暖， 不能赤足， 最好穿上襪子;室內注意保持乾燥、衛生， 避免潮濕;保持心情舒暢、精神愉快， 避免生氣、著急、情緒抑鬱。

4、運動健身

室內進行適當的體育鍛煉， 如做做體操，

不可過勞;適當曬曬太陽， 以防缺鈣;可進行熱水浴。

5、注意事項

對於關節疼痛劇烈， 且有高熱者， 應及時到醫院就診， 以防患風濕熱而延誤病情。

預防產後身痛要注意什麼？現在很多女性， 學西方女性的， 認為產後是無禁忌的， 其實一方水土養一方人這種說法是有一定的道理的， 事實證明， 很多產後不注意的產婦， 在以後的日子裡面， 老是會說自己這裡痛那裡痛， 身體體質嚴重變差。 對於產後身體疼痛嚴重的人， 還應該及時的到醫院進行診治。