預防產褥期便秘有方法

醫師介紹， 剛生完寶寶的產婦出現便秘是常見現象， 嚴重的便秘會產生痔瘡。

為什麼產婦會出現便秘現象

一是由於懷孕時期子宮增大， 腹壁和盆底肌肉鬆弛， 收縮無力， 腹壓減弱， 再加上產後媽媽體質虛弱， 解大便時力氣不夠， 又不能靠腹壓來排便， 所以排便時自然發生困難。

二是產婦在產後的前幾天活動減少， 腸蠕動緩慢， 大便在腸道內停留時間過久， 水分被吸收而過於乾燥、往往會因襲便秘， 導致痔瘡。

三是膳食結構， 傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現在生活水準提高， 食物加工精細，

怎樣預防產婦產褥期便秘

1、產後多喝水， 早下地活動和鍛煉， 不要絕對臥床， 這樣既可增加腸道水分， 也可以促進腸蠕動， 預防便秘。

2、改善飲食習慣， 多吃新鮮蔬菜和水果， 少吃辛辣食物， 多吃含纖維素的食物， 以促進胃腸蠕動， 預防便秘。

3、保持肛門周圍衛生清潔， 便後或睡前用溫水熏浴， 可促進肛門局部血液迴圈， 使痔瘡好轉。

4、如產婦便秘和痔瘡嚴重， 可在醫生的指導下服用緩瀉藥。