預防男女不孕不育的日常生活習慣

不孕不育日常預防女性

1. 良好的生活習慣：保持心情舒暢， 均衡飲食、注意勞逸結合， 根據身體情況選擇合適的鍛煉專案， 如散步、慢跑、舞蹈等增強體質。 戒除酗酒及過度吸煙惡習、注意經期衛生。

2. 重視婚前檢查， 以便預先發現生殖系統之先天性畸形或生理上異常。

3. 避免過早性☆禁☆生☆禁☆活、性☆禁☆生☆禁☆活要適度， 避免傷精耗陰。 注意產後或流產後感染。

4. 把握排卵期， 在排卵期間（包括排卵時及其前後的一兩天這段時間）性☆禁☆交， 能增加受孕的機會。 排卵在下次月經前的第14天左右。 如月經週期28天， 則排卵正好是兩次月經中間。

月經不規律的婦女， 最好是探測基礎體溫3個月以上， 尋找自己的排卵期。 （婦女在排卵前期， 基礎體溫較低， 在36.4-36.6℃之間， 排卵後體溫上升0.3-0.5℃， 直到月經來潮前下降。 ）亦可同用LH試紙探測排卵時間。

男性

1. 要按時接種疫苗， 良好的個人衛生習慣， 以預防各種危害男性生育能力的傳染病， 如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2. 要掌握一定的性知識， 瞭解男性生理特徵和保健知識， 如果發現睾丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等， 一定要及時診治。

3.如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物， 一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業， 千萬不要疏忽大意， 如果近期想要孩子， 最好能夠脫離此類工作半年後再生育。

4. 睾丸是一個很嬌嫩的器官，

它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右， 如果溫度高， 就會影響精子的產生， 所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

5. 改變不良的習慣， 戒煙戒酒;不要吃過於油膩的東西， 否則會影響你的性☆禁☆欲;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品， 如：從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿， 因為幹洗劑會影響男性的性功能。

6. 要重視婚前的體檢， 早期發現異常， 可以避免婚後的痛苦。 結婚以後要經常和你的妻子交流性☆禁☆生☆禁☆活中所遇到的問題， 互相配合、互相諒解， 這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

7. 改掉不良的生活習慣， 增強體質　患者應戒煙、戒酒、忌辛辣之品，

生活起居養成良好的規律， 加強營養， 進行適度的體育鍛煉。

健康教育

（1）普及科技衛生知識， 掌握受孕過程。 隨著醫學的進步， 性方面的知識已不再是神秘羞恥之事。 應向人們作廣泛宣傳， 使之瞭解性知識， 減少疾病的發生， 尤其是減少性☆禁☆器官方面疾病的發生， 為妊娠創造有利條件。

（2）有病早治， 預防為先。 前面已介紹了很多疾病可以引起不孕， 如果這些疾病能早期發現， 早期得到徹底的治療， 就不會發展成不孕症。 如盆腔炎， 在急性期如能得到徹底的治療就不會變成慢性盆腔炎， 如果慢性盆腔炎能及時認真徹底治療， 不一定會造成輸卵管不通， 也不會因此而不孕。 再如男性患腮腺炎往往會引起睾丸炎， 如能及早治療，

注意休息， 可避免睾丸炎的發生， 就不會影響精子的發生， 有利於受孕。

（3）減少手術， 重視第一胎孕育。 有些因手術不潔， 或術後調理不慎均會引起感染， 出現發熱， 以致輸卵管炎、子宮內膜炎， 或形成附件炎性包塊， 而致不孕。 有些不孕患者曾因診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術， 而引起月經不調或宮腔粘連等， 這些病症均影響生育。 減少手術， 重視第一胎的人流， 對預防不孕是有積極意義的。

（4）心情開朗， 減少精神緊張， 夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望， 但往往盼子太心切， 反而不會懷孕。 特別高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張， 從而干擾了神經內分泌功能。

不孕不育日常保健

1 注意生殖衛生， 生育障礙很多都是由於不注意生殖衛生，

導致生殖疾病， 如宮頸炎、子宮內膜炎、睾丸炎等等， 從而引起生育障礙的。 注意生殖衛生要做到健康的性☆禁☆生☆禁☆活、勤做個人衛生等等。

2 不要盲目、偏激、求快地去追求時尚做試管嬰兒， 因為這種手術的適應範圍只針對性功能障礙， 先天性輸卵管阻塞等自然狀態或經藥物治療未能懷孕的。 另外， 試管嬰兒費用大、成功率低、輕型嬰兒、易患腦病疝症以及智力低下等。

3 適當選用中藥治療， 祖國醫學是我們的傳統醫學， 在治療不孕不育方面先輩們為我們留下了豐富的經驗， 中藥利尿消炎丸可以通過調經活血， 促進排卵， 促進正常生精等作用使不孕不育患者恢復健康。 就可以起到治療不孕不育的作用。