預防痔瘡從懷孕早期開始

痔瘡有時候會突然出現或加重， 這讓人坐立不安， 尤其是懷孕的女性， 因為內痔或混合痔發展到一定程度可脫出肛門外， 由於痔核不斷增大， 准媽媽在走路、咳嗽時， 痔核就能脫出， 造成行動不便， 甚至影響休息， 給准媽媽的心理也造成很大痛苦。

自然分娩時， 持續的腹壓增大會導致痔瘡水腫、外翻、脫出， 對身心俱疲的媽媽來說， 更是增加了一層痛苦， 這也不利於產後的身體恢復。 多數人都知道， 便秘是痔瘡的大忌， 而孕後期的准媽媽由於子宮的壓迫， 非常容易便秘。 便秘會加重痔瘡， 而痔瘡加重反過來又會讓准媽媽不敢用力排便，

使便秘加重， 因此形成惡性循環。 為了避免痔瘡在孕期和分娩階段造成麻煩， 孕前如果已經有痔瘡的女性最好抓緊治療， 痊癒後再懷孕。

預防痔瘡要儘早開始從懷孕早期， 預防痔瘡的工作就要著手進行了， 不要等到痔瘡真的來了再解決。 其實預防的方法並不神秘， 但就是這些看似普通的做法， 卻能真正幫助准媽媽。

一， 養成良好的飲食習慣

准媽媽的飲食過精只喝鮮榨果蔬汁而不吃果蔬， 只吃精加工的米麵而不吃粗糧， 粗纖維就會攝入比較少， 容易造成腸蠕動減慢， 便秘會隨之而來。 所以， 准媽媽應該有意識地多吃新鮮的蔬菜水果主食中增加全麥、燕麥、玉米、小米紅薯等， 不但營養更全面，

還增加了纖維素的攝入；

准媽媽的飲食宜清淡而富有營養多喝白開水；避免喝含有咖啡因、酒精成分的飲料不吃辛辣刺激性的食物。

二， 養成良好的排便習慣

要養成相對固定的排便時間。 最好在懷孕前就一直注意保持自己規律的排便時間， 到了懷孕後期會變的尤為重要

沒有規律的准媽媽可以將排便時間定在早餐後， 因為早晨大部分人都會有便意， 而且吃早餐能促進胃腸運動。 每天固定這個時間是很好的選擇。 一但習慣形成就不要輕易改變， 到排便的時間， 即使沒有便意也要堅持如廁， 但是注意不要時間太久。

排便要專心：現在人如廁都喜歡拿著手機、pad,這是一個非常不好的習慣， 這樣上廁所的時間會不知不覺延長，

尤其是蹲著排便更不能時間太長， 否則容易導致或加重痔瘡。

三， 養成適當運動的習慣

准媽媽久坐不動會導致血液迴圈減慢， 尤其對盆底及肛門周圍的血液迴圈不利。 因此， 准媽媽應該保持一定的活動量， 無論是上班還是在家休息， 每隔一小時都要站起來活動一下身體。 每天早晚各做一次提肛運動， 每次30～40次。 建議准媽媽平時散散步、做做孕婦瑜伽等， 不僅可以避免痔瘡問題， 對於寶寶發育也是有很多好處的。

如果准媽媽發現自己的痔瘡影響了生活， 一定要儘早諮詢專業醫生；很多人怕用藥對寶寶不利而採取能忍則忍的態度。 其實這麼做是不明智的， 因為“忍”不能讓痔瘡消失， 它帶來的麻煩也會讓准媽媽苦不堪言，

而且嚴重的痔瘡可能影響到自然分娩， 所以一定要聽從醫生的建議。 由於用藥的限制， 准媽媽在患痔瘡時不要擅自用藥， 醫生會選擇對懷孕無影響的治療方法， 緩解局部症狀， 對特別嚴重的痔瘡也可考慮微創手術治療。