預防看書引起的近視

1 平時看書、寫字要讓孩子養成正確的姿勢.使用書本、作業本時與眼睛的距離應保持l尺左右,不能過遠或太近,不能歪扭著頭寫書看書,不要趴伏在桌上看書寫字,不能躺在床上看書,不能邊坐車或邊走路邊看書.

2 調節好看揪.光線太弱增加眼睛的調節負擔,太強對眼睛刺激大.家長應給孩子創造較好的看書條件,不要為了節約電費而影響孩子的身體健康,有條件和家庭最好使用目光燈照明.一般情況下,學習最好使用檯燈,不應低於25瓦,不宜高於60瓦,最好裝有乳白色圓球型燈罩.

3 控制看書時間.看書時間過長易引起眼肌疲勞,孩子會感到眼睛發酸發脹,長期必然會影響視力.一般孩子連續看書寫字不能超過40分鐘,連續看書、寫字到一定時間就應該提醒孩子休息,至少10分鐘,做做遊戲,看看遠處樹木,讓眼睛得到休息.如孩子說眼睛發脹、發酸應讓孩子停止看書寫字,待感覺消失後再進行.

4 合理營養,加強鍛煉,增強體質.良好的身體狀況和營養是所有器官正常工作的保證,所以保證孩子有良好的身體狀況,就能更好的保護好孩子的視力.