預防秋燥的食譜有哪些呢？育兒知識(http://yuer.mama.cn/)專家為大家解答如下：
防治秋燥的關鍵在於科學安排就餐， 原則是在堅持平衡膳食的前提下， 適當向能蕎陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。
具體說來， 一是清熱祛燥的粗糧雜豆類， 如麥片、黃小米、玉米、緑豆、白芸豆等；二是應季的蔬果類， 如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等。
1、秋梨湯：新鮮鴨梨洗淨切塊， 加水煮湯， 每天喝幾次， 適合乾咳頻繁的孩子。
2、菊花飲料：白菊10克放入茶杯中， 加少量白糖， 用沸水沖泡3——5分鐘， 溫涼後飲用。 有改善咽幹喉燥的作用。
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3、芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟， 木耳3克泡發， 加水煎煮， 調入適量白糖食用。 適用于大便乾燥的孩子。
4、胡蘿蔔粥：胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裡， 加上粳米和水慢火熬煮食用。 可防止孩子鼻黏膜與眼睛乾燥。
5、石榴汁：鮮石榴2個， 洗淨切塊搗爛， 用清潔紗布絞汁， 直接給孩子喝， 每天2——3次， 能生津止渴。
6、荸薺汁：鮮荸薺200克， 洗淨去皮搗爛， 去渣取汁， 每天飲用2——3次， 有涼血止血之效。 適用于流鼻血的孩子。
7、四鮮素燴：南瓜片、山藥片適量， 燒熟後加入番茄片、黃瓜片。 這個菜去熱潤腸、健脾通便， 適於大便幹結的孩子。
8、蘿蔔菠菜黃豆湯：白籮蔔250克， 菠菜250克洗淨， 黃豆100克。 黃豆先浸泡30分鐘， 大火燒開後小火燜酥， 放入蘿蔔， 煮至酥爛後加入切碎的菠菜， 再燒開調入少許鹽即可。
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這是經典的孩子抗秋燥保健營蕎湯， 2歲前的孩子適合暍湯， 大孩子可直接食用。
