預防空調病的10種技巧

1 感冒、過敏、風濕痛、黏膜乾燥

2 緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼

3 頭暈、眼花、噁心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳

4 口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚乾燥

5 手腳冰冷甚至有些麻木， 月經不調、拉肚子或便秘

1．使用空調必須注意通風， 建議您每天定時打開窗戶， 關閉空調， 讓新鮮空氣流通， 每兩周清掃一次空調機最佳。

2．從空調環境中外出， 應當先在有陰涼的地方活動片刻， 在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者， 應該到戶外活動， 多喝開水， 加速體內新陳代謝。

3．空調室溫和室外自然溫度不宜過大， 以不超過5度為宜， 夜間睡眠最好不要用空調， 入睡時關閉空調更為安全， 睡前在戶外活動， 有利於促進血液迴圈。

4．在空調環境下工作、學習， 不要讓通風口的冷風直接吹在身上， 大汗淋漓時最好不要直接吹冷風， 這樣降溫太快， 很容易發病。

5．嚴禁在室內抽煙。

6．應經常保持皮膚的清潔衛生， 經常出入空調環境、冷熱突變， 皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞， 引起感染化膿， 故應常常洗澡。

7．使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8．增置除濕劑， 防止細菌滋生。

9．不要在靜止的車內開空調， 以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外， 即一氧化碳中毒。

10．空調環境下注意衣著保暖。

1.經常處在空調環境中， 由於室內室外溫差太大， 很容易外感風寒。 如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖姜湯， 將有助於驅寒解表。

2.多喝涼茶注意日常保健

3.荷藿薏仁粥。 用鮮荷葉100克、藿香30克(幹品， 鮮藿香則用嫩莖葉50克)， 加水800毫升， 煮沸後， 小火再熬20分鐘， 濾去渣， 取藥液約500毫升;用此藥液與薏仁100克煮成稀粥。 早晚各吃1次。