炎炎夏日開著空調真是舒服極了， 是吧?但你可千萬別大意了!這讓你覺得涼爽舒服的空調有可能成為你和你的家人頭暈、胸悶、四肢乏力的兇手!近年一入夏後， 空調病就頻發， 不想成為病人中的一員， 就趕快做好預防空調病的措施吧!
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當一個人自己在帶有空調的房間呆的時間久了。 就會出現一些莫名其妙的症狀。 頭部眩暈， 四肢乏力， 流鼻涕， 渾身感覺不舒服。 這時候， 你是否應該看醫生了。 因為此時的你， 已經患上了空調病。 因為隨著生活水準的發展， 許多賓館、商場、辦公室乃至尋常百姓家， 都安裝了空調機， 空調不僅給人們帶來了歡樂和清涼， 同時也帶來了讓人困擾的空調病。
“空調病”， 是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。 而感冒和流行病的盛行， 起初也是空調病開始。 長時間的使用空調， 讓人感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。
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如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話， 那麼車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。 很多習慣開冷氣的司機， 有時候會莫名地感到疲倦、頭疼， 不同程度的手腳麻木等症狀，
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1.使用空調必須注意通風， 每天應定時打開窗戶， 關閉空調， 增氣換氣， 使室內保持一定的新鮮空氣， 且最好每兩周清掃空調機一次。
2.從空調環境中外出， 應當先在有陰涼的地方活動片刻， 在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者， 應該到戶外活動， 多喝開水， 加速體內新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大， 以不超過5度為宜， 夜間睡眠最好不要用空調， 入睡時關閉空調更為安全， 睡前在戶外活動， 有利於促進血液迴圈， 預防空調病。
4.在空調環境下工作、學習，
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5.嚴禁在室內抽煙。
6.應經常保持皮膚的清潔衛生， 這是由於經常出入空調環境、冷熱突變， 皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞， 引起感染化膿， 故應常常洗澡， 以保持皮膚清潔。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.增置除濕劑， 防止細菌滋生。
9.不要在靜止的車內開放空調， 以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外， 即一氧化碳中毒。
10.工作場所注意衣著， 應達到空調環境中的保暖要求。
11.空調開到26攝氏度以上， 節能， 不易患病。
空調病的預防主要是上述十一條， 若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時， 就要及時請醫生診斷治療。
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除了勤開窗通氣外， 韓國人有個好辦法， 用芹菜粥對抗空調病。 將芹菜洗淨， 切成段， 鍋裡放入涼米飯， 加水煮， 米變黏後， 加芹菜， 稍煮後， 加香油和適當的鹽即可。
空調房間內較涼， 芹菜又屬涼性食物， 為何能對抗空調病呢?
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，並能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。
選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發黃起鏽斑。
喝粥為何能對抗空調病?
在密閉的空調房間，人的體溫調節、水鹽代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養的吸收。所以，對抗空調
涼米飯熬粥：病，喝粥是一種很好的補充營養的辦法。喝粥能增強食欲，補充體力;喝粥能為身體補充水分，有效防止便秘;還能預防感冒，防止喉嚨乾澀，調養腸胃。
為什麼用涼米飯熬粥?
砂鍋熬粥最好，但是個“慢工出細活”的事，上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥，既省時，營養也不會丟失。
粥裡面加香油有什麼好處?
提醒，熬好粥後，記住加點芝麻香油，哪種香味不僅誘人食欲，並有利於食物的消化吸收。
芝麻香油的營養非常豐富，它含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。香油能保護血管，香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，並有助於消除動脈血管壁上的沉積物。久坐的人易發生習慣性便秘，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。飲酒之前喝點香油，對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。常喝香油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，並能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。
選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發黃起鏽斑。
喝粥為何能對抗空調病?
在密閉的空調房間，人的體溫調節、水鹽代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養的吸收。所以，對抗空調
涼米飯熬粥：病，喝粥是一種很好的補充營養的辦法。喝粥能增強食欲，補充體力;喝粥能為身體補充水分，有效防止便秘;還能預防感冒，防止喉嚨乾澀，調養腸胃。
為什麼用涼米飯熬粥?
砂鍋熬粥最好，但是個“慢工出細活”的事，上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥，既省時，營養也不會丟失。
粥裡面加香油有什麼好處?
提醒，熬好粥後，記住加點芝麻香油，哪種香味不僅誘人食欲，並有利於食物的消化吸收。
芝麻香油的營養非常豐富，它含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。香油能保護血管，香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，並有助於消除動脈血管壁上的沉積物。久坐的人易發生習慣性便秘，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。飲酒之前喝點香油，對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。常喝香油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。