預防衰老，做個年輕俏辣媽

延緩衰老的方法1：多補充膠原蛋白

一般在生產之後， 加上自然規律， 新媽咪們或多或少都會出現皮膚鬆弛的現象， 不僅肌膚變得沒有彈性，

也沒有之前那麼水潤了， 而且由於要照顧寶寶， 體內的營養消耗比較大， 因此， 如果不注意營養的補充， 臉色怎麼會好看？所以， 媽咪們可以多補充一些富含膠原蛋白的食物， 例如豬蹄、豬腳、豬皮、骨頭湯等等， 以滋潤皮膚、延緩肌膚衰老。

延緩衰老的方法2：提高睡眠品質

生下寶寶之後， 新媽咪們如果經常睡不好， 整個人看起來都沒有精神， 憔悴且顯老。 因此， 媽咪們要重視自己的睡眠品質， 當把寶寶哄睡著了之後， 自己也要好好地睡上一覺， 提高睡眠品質， 可以有助於媽媽們避免衰老。

延緩衰老的方法3：堅持運動、保護乳☆禁☆房

哺乳過程中， 應佩戴柔軟的棉布乳罩， 因哺乳期乳☆禁☆房肥大， 受重力的作用容易下垂， 乳罩能起到一定的固定、托起作用，

從而防止乳☆禁☆房發生下垂。 媽咪們每天用溫水洗浴乳☆禁☆房1到2次;每天堅持做胸前肌肉的運動， 如俯臥撐、擴胸等， 可以加強前胸部肌肉的力量， 從而增強對乳☆禁☆房的支撐， 防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。

延緩衰老的方法4：補充鈣質

產後如果身體內鈣元素不足， 媽咪們就會有腰酸腿痛的感覺， 奶水中的鈣量不足， 也會影響嬰兒的生長和發育， 因此， 新手媽咪們要注意鈣質的補充， 保護骨骼， 延緩衰老。