預防近視家長來試試給孩子吃藍莓

每年寒暑假、節假日過後， 醫院眼科門診就會開始熱絡起來， 許多家長帶著還在讀書的孩子尋求專家的幫助。 原來， 假期中， 孩子們沒有了學校的束縛， 長時間地看電視、上網衝浪。 有的孩子們相約著一起玩網遊， 對著電腦一看就是十幾個小時， 一個假期下來， 還處在成長期的眼睛受到了不少損害， 視力急劇下降， 讓不少父母心急不已。

其實， 不僅僅是假期， 平日繁重的課業、不良用眼習慣， 同樣會讓孩子嬌嫩的眼睛受到傷害， 影響視力。 如今， 激烈的競爭已經不僅僅存在于成人社會。 即使是讀小學、中學的孩子，

也同樣面臨著升學考試的巨大壓力。 他們白天盯著黑板目不轉睛， 晚上回家又面臨繁重的功課挑燈夜戰。 有些家長為了幫孩子提高學習成績， 還多添了幾門課外輔導， 孩子的眼睛幾乎沒有休息時間。 隨著科技的發展， 現在孩子的娛樂活動也多以電視、電腦遊戲、掌上遊戲機居多。 缺少戶外活動， 長時間過度用眼， 讓學生一族越來越早地戴上了近視眼鏡。

藍莓， 國際流行的護眼良方

許多家長為了給孩子改善視力， 嘗試過各種方法， 但總是效果甚微， 花了不少的冤枉錢後， 最後不得不給孩子戴上近視鏡。 其實要保護孩子的眼睛， 增進視力， 可以試試吃藍莓。

藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果， 它果實近圓形，

果肉細膩， 甜酸適度。 除了含有糖、酸和維生素C外， 還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其它果品中少有的特殊成分， 以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。 其中， 它含有的高倍花青素， 對眼睛健康非常有幫助。 尤其是澳洲野生矮腳藍莓， 它生長在空氣、水源更為純淨的獨島大陸， 少有污染， 飽滿潔淨， 從果皮到果肉都是純藍色， 被澳大利亞的土著居民尊稱為“藍寶石”， 其花青素含量特別高， 能幫助再生視紫紅質， 對孩子發育中的眼睛健康很有益處。

在歐洲和美國市場上， 形形色色的眼保健食品大多為藍莓類成分的產品， 以美國眼保健食品市場為例， 藍莓類產品佔據6至7成。 藍莓的護眼作用受到了全球愛眼人士的追捧，

被聯合國糧農組織確定為人類五大健康食品之一， 譽為“黃金漿果”。

預防近視， 試試給孩子吃藍莓

給孩子吃藍莓， 能幫助孩子增進視力、保護眼健康。 藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生。 人眼能夠看到物體是由於視網膜上視紫紅質的存在， 視紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發色物質， 產生神經傳送物向大腦傳遞， 從而產生視覺。 藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成， 從而改善人眼視覺的敏銳程度， 增進孩子們的視力。

學生用眼過度， 一定要注意緩解眼疲勞。 作為一種極其高效的抗氧化劑， 藍莓中的花青素能有效抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷， 説明眼球回復彈性，

增強變焦功能， 緩解視力衰退， 從而使孩子在用眼時感覺輕鬆自如。 同時， 常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性， 促進血液迴圈， 維持正常眼球壓力， 防止眼球疲勞， 遠離乾澀酸痛， 對預防近視、提升視力很有幫助。

眼睛是極其嬌嫩的器官。 孩子的眼睛正處於成長期， 更加脆弱， 單一成分的補充相對顯得薄弱。 科學研究發現， 葉黃素、胡蘿蔔素、葡萄籽、小米草、萬壽菊、維生素、EPA和DHA等也是對眼睛有益的成分， 如果在服用藍莓的同時補充這些營養， 能更快改善學生族的各種眼睛問題。