例如， 過多地吃糖和高碳水化合物， 會使眼內組織彈性降低， 微量元素鉻的儲存減少， 眼軸容易變長。 另外糖吃多了， 血糖含量增加， 會引起房水和晶體滲透壓的改變， 當房水進入晶狀體內時， 會使晶狀體前後徑變長， 引起近視眼的發生。 鈣和鉻這兩種元素， 則直接影響人體對眼睛裡液體壓力的調節， 如果眼睛的液體壓力能保持正常， 也就能在一定程度上防止近視眼的發生。
因此， 在生活中青少年要適當多吃些富含鈣和鉻這兩種元素的粗面、糙米，
預防近視注意飲食習慣
2016-08-31
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近視眼除了不注意用眼或者用眼過度，
也與飲食有著密切的關係，
遠離近視從轉變飲食習慣開始吧！
少吃糖果，
限制豬油和高蛋白動物脂肪的攝入，
減少人體內鉻的排出。
相關用戶問答
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孕婦在夏天不注意飲食會很容易導致疾病的發生，需要怎麼預防？
夏天需要特別注意細菌性食物中毒，它重在預防，特別是孕婦消化道感染了，會導致子宮收縮，影響生產。所以做好個人衛生飲食習慣的預防，勤洗手，餐具勤消毒。勤打掃。做好飲食應以熟食為優先考慮的預防，食物要煮透... [詳細答案]
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兒童預防近視的注意事項
讀書寫字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右距離。閱讀應做到，不要躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂看書，不在昏暗燈光下或陽光下看書。光線不宜太強、... [詳細答案]
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小朋友在飲食方面要注意些什麼才能更好的預防近視呢？
飲食要均衡，不要挑食，多吃新鮮蔬菜、水果，尤其是一些酶類的，含有一些葉黃素、藍黴素和花青素。葉黃素對眼底的視網膜發育比較好，藍黴素和花青素有利於調節睫狀肌，所以建議小孩子多吃含有葉黃素和花青素等這些... [詳細答案]
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視力不好的孩子游泳需要注意什麼問題才能預防近視加深呢？
游泳是最能消暑降溫的活動，又能鍛煉身體。對我們眼睛是沒有什麼傷害的，而且有利於身體健康和發育。如果家長怕池水比較髒，所以我們要帶合適的游泳眼鏡，不能壓得太緊或太松導致眼眶不舒服，鬆緊選擇一定要適度。... [詳細答案]
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請問備孕應該如何注意飲食比較合理呢？
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
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