預防過期妊娠的方法

在備孕期， 就要仔細記錄月經週期， 為懷孕時準確推算預產期做準備。

2.堅持產檢

在懷孕停經後2個月， 應該去醫院產檢， 並且整個孕期要定期產檢， 懷孕28周後每兩周1次產檢。 懷孕36周後堅持每週1次產檢。

3.自測胎動

12小時內胎動少於20次甚至10次， 就說明胎兒已經出現異常， 如果此時已經確定是過期妊娠， 應及時引產。 自測方法：早中晚各一次， 每次1小時， 3小時胎動數之和乘以4， 總和少於10次則說明胎兒缺氧， 應及時就醫。

4.注意分娩徵兆

超過預產期一周還沒有分娩徵兆時， 應立刻就醫， 由醫生確定是否為過期妊娠。

5.催產運動

雖然醫學並不能直接說明過期妊娠和孕婦的體質、孕晚期的運動有關， 但多數產科醫生認為， 產前的適量運動對順利生產非常有幫助， 因此只要孕期滿37周， 且產檢顯示孕婦和胎兒一切正常， 那麼孕婦就應該開始堅持做催產運動， 以幫助順利生產。

（1）每天堅持散步半小時以上。

（2）緩慢上臺階， 如果喘得厲害或是出現宮縮， 則停止。

（3）盤腿坐下， 腳掌相對， 以訓練骨盆腔， 幫助生產。