預防重于治療健康保養泌尿道

受到先天構造與不正常的生活習慣影響， 多數婦女同胞或多或少都可能面臨泌尿構造或泌尿功能的問題， 面對這種「難以啟齒」， 又不得不面對的困擾， 常讓許多少女熟☆禁☆女生活品質與健康受到極大挑戰， 要如何事先預防、健康保養， 相信是許多姐姐妹妹們都想知道的課題。 醫師提醒， 養成良好生活、飲食習慣；多做骨盆保養運動， 遠離滴滴答答的煩惱， 其實好簡單！

正常飲水習慣不要過度憋尿

水， 是維繫人體機能運作的基本物質， 更是身體代謝修護的必備物質。 專家表示， 膀胱就像是個池塘， 裡面堆積許多經身體循環系統所代謝出的廢棄物質，

婦女朋友需養成正確的飲水習慣， 每天正常攝取2000～3000cc的水份， 並採取“少量多次”原則， 不需過度\"牛飲"， 只要掌握定時、定量水份攝取， 不但有利於膀胱代謝更加\"活躍\"， 還能讓皮膚水當當。

其次， 王國華還提醒姐姐妹妹們， 要養成適度解尿的好習慣。 他指出， 不過度憋尿， 可是保養泌尿系統的首要認知。 他表示， 培養「規則性」的解尿習慣， 正常人大多可以三小時以上去解小便一次， 一天最多不超過八次；其次， 不要等到有快憋不住的強烈尿液感時， 才去沖廁所， 膀胱容易因過度膨脹， 產生鬆弛、軟弱或無力的問題，

陰部保持清潔個人衛生好重要

愛穿緊身牛仔褲跟丁字褲的美眉可要注意了！由於丁字褲和緊身牛仔褲時的透氣性較差， 容易造成外☆禁☆陰部因長期處在潮濕溫暖環境而滋生細菌與黴菌。 加上女性先天陰☆禁☆道、尿道與肛門口的距離過近， 容易引發泌尿生殖系統間的相互感染， 提高尿道炎、膀胱炎、陰☆禁☆道炎， 甚至子宮內膜炎等疾病機率。