頭暈目眩來襲 准媽媽如何應對?

進入孕中期, 稍有不慎, 甚至稍微的一點興奮, 孕婦就很容易感到頭暈, 身體失去了控制。 當這些症狀出現時, 孕媽媽做點什麼呢?孕媽媽不妨嘗試一些小方法, 這裡醫生為大家給到了一些建議。

快到孕中期, 孕媽媽可能遇到這樣的情況, “突然間, 你的頭有點暈, 眼睛感到模糊, 你覺得房間在旋轉, 你自己也同時在旋轉。 ”會導致頭暈的症狀有很多, 但孕媽媽很多時候都沒心思去注意。 孕媽媽最在乎的是可以緩解眩暈症狀的方法是什麼?接下來我們來看看醫生對孕媽媽們的建議吧?

1、餓了必須馬上吃

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懷孕後, 孕媽媽新陳代謝更快, 血容量胰島素大大增加, 因此血糖水準降低(尤其是在空腹時更低)。 孕媽媽不吃, 很容易出現頭暈的症狀, 所以孕媽媽堅持少食多餐是有好處的, 在晚上也可以借助小點心來填補你的胃。

2、學會適時調整姿勢

長時間坐著或站立, 孕媽媽的血液流動會很容易集中到下半身, 容易導致大腦血液供應不足, 引起頭暈。 所以, 孕媽媽要避免長時間保持同一姿勢, 即使你必須保持坐姿, 也不要一直固定不動, 雙腿依然得多活動。

3、肌肉活動要溫柔

孕媽媽突然的位置改變, 由於重力的作用, 孕媽媽頭部血液供應不充足, 容易導致頭暈的症狀。 因此, 無論是孕媽媽從臥位起床, 或從坐姿站起來, 尤其是在早上剛起床,

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動作應儘量溫柔。

4、晚上睡覺, 堅持向左側臥

到了晚期, 孕媽媽子宮上的大動脈進一步被子宮壓迫, 如果平躺過長, 產婦易發生眩暈。 因此, 我們建議孕媽媽們儘量採取向左側臥的睡姿, 這樣可以促進靜脈血液的回流, 可以有效緩解子宮動脈的壓迫, 促進血液迴圈, 防止發生眩暈。

5、頭暈時, 能做就坐

如果孕媽媽已經感覺到輕微的頭暈, 想馬上坐下或躺下, 孕媽媽不要猶豫, 能坐就坐著, 可以躺下就躺下撒謊。 這樣才能更好的防止因過度頭暈引起的事故。

6、找舒服的地方, 可以躺就躺下

如果孕媽媽坐下來之後, 眩暈症狀仍然沒有很好的改善, 如果可能的話, 最好找一個舒適的地方躺下。 因為孕媽媽的頭保持持平, 而腿和微微抬起,

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可有效緩解因為血流分佈不均出現的眩暈症狀。

7、產前檢查, 不要忘記測量血壓

懷孕期間出現頭暈的症狀, 血壓受到影響是最大的一個原因。 因此, 孕媽媽應該定期檢查, 不能忘了檢查測量血壓, 血壓最好定期檢測, 還應該測量血液中的鐵含量。

8、及時看醫生

當出現頭暈症狀的頻率增加, 越來越嚴重, 孕媽媽應請醫生檢查, 找出致病原因。

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