頭痛怎麼辦快速緩解

1 頭痛怎麼辦快速緩解—調整呼吸

當我們感覺有壓力時， 身體中的二氧化碳水準會上升。 這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管， 從而緩解疼痛。 做法是：用鼻子吸氣時數到5， 用嘴呼氣時再數到5， 重複做10次。

2 頭痛怎麼辦快速緩解—舒展法

舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉， 進而緩解頭部疼痛， 每個舒展動作做2次， 每次20分鐘。 具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。 2.聳肩：聳起肩膀， 雙肩向前運動， 再交替聳肩向後運動。 每個拉伸動作持續5秒， 放鬆5秒， 重複3—5次。

3 頭痛怎麼辦快速緩解—冰敷

冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，

用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭， 能夠快速緩解頭痛症狀， 特別是感冒發燒， 酒後引起的頭痛效果很好。 冰敷時間不宜過長， 一般在20分鐘左右。 冰敷完畢， 要用幹毛巾擦乾冰敷部位的皮膚。

不過年老體弱、虛寒證、婦女妊娠、經期等不宜冰敷， 冰敷時， 如果發現病人有不良反應， 則應立即停止。

4 頭痛怎麼辦快速緩解—熱敷

熱敷對風寒感冒， 受涼， 血管痙攣， 神經性頭痛有很好的作用， 趁熱將毛巾在藥液中浸透後擰乾。 根據治療部位的需要， 折成方形或長條形， 外敷於患部。 待毛巾不太熱時， 即用另一塊毛巾換上(也可放在上一塊毛巾的夾層中)。 一般換2-4次即可。

5 頭痛怎麼辦快速緩解—按摩太陽穴

對頭部進行力度適中的按摩，

是緩解偏頭疼的有效方法。 太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道， 你可以用食指來按壓， 可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。 太陽穴在眉梢和外眼角一橫指的凹陷處， 兩個拇指指腹分別壓住左右兩個太陽穴， 、順時針方向， 用力稍強揉16圈兒， 方向相反再揉16圈， 向下轉呼氣， 向上轉吸氣。

12 6 頭痛怎麼辦快速緩解—按壓百會穴

百會穴位於人體的頭部， 頭頂正中心， 通過兩耳角直上連線中點， 來取穴。 穴性屬陽， 又于陽中寓陰， 所以能夠通達陰陽脈絡， 連貫周身經穴， 對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。 頭痛患者腦組織含氧及血流量明顯降低， 針刺和按摩百會穴能改善腦組織氧合血紅蛋白飽和度及血流量，

從而起到通絡止痛的效果， 具有醒腦開竅、安神定志、升陽舉陷的作用， 能治療頭痛、眩暈、脫肛、低血壓、失眠、神經衰弱、中風失語等症。

以一手的中指或食指附於百會穴上， 先由輕漸重地按3-5下， 然後再向左、向右各旋轉揉動30-50次。

7 頭痛怎麼辦快速緩解—塗清涼油

當頭痛難忍時可在前額、太陽穴等部位塗抹清涼油， 並按摩數分鐘。 清涼油含有薄荷腦， 可以麻痹疼痛信號傳入。 主要是清涼油能引起局部刺激， 形成新的興奮， 掩蓋疼痛刺激。 也有人說， 清涼油可以刺激人體內的止痛物質內啡肽， 讓它快速發揮止痛的作用。

8 頭痛怎麼辦快速緩解—熱風吹面法

用電吹風對準兩側太陽穴， 交替吹3-5分鐘， 每日3次， 可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭疼等症狀。

9 頭痛怎麼辦快速緩解—適量服用阿司匹林

阿司匹林不但可以治療急性偏頭痛發作， 而且也可用於預防偏頭痛的復發。 如每次口服600毫克， 每日2次， 連用3個月， 與安慰劑相比， 2/3患者的頭痛發作額度降低， 頭痛程度改善或消失。

如果未經過專業醫生的評估， 不可經常服用阿司匹林。 心臟病或卒中風險取決於已知和未知的多種因素。 如果醫生對患者心臟病和卒中風險評估不准， 用阿司匹林預防心臟病和卒中就不一定恰當。 當然如果停用， 也不能隨意停用， 也需經過專業評估。

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