頭痛的吃飯時間

“偉偉， 來， 再吃一口， 吃完我們去散步喲！”媽媽端著飯碗， 陪著笑臉， 正在喂兒子吃中飯。

“不要！我現在就要去散步， 我吃不下了。 ”偉偉一面騎在木馬上搖晃， 一面說， 說完立刻緊緊地抿著嘴。

“不行， 你不吃完這碗飯， 哪裡都不能去！”

“可是， 我肚子不餓啊！我不想吃了。 ”

“什麼肚子不餓， 你一早上又沒吃什麼東西， 怎麼不餓！來， 嘴巴張開。 啊！”媽媽硬塞了一口飯到偉偉嘴裡， 馬上引起偉偉一陣嘔吐， 把剛才辛辛苦苦喂下的半碗飯全都吐了出來， 還弄得衣服、褲子、地板上到處都是。 唉！又是前功盡棄了， 還得忙著收拾殘局， 真讓人沮喪。

偉偉的嘔吐並不是身體有問題， 而是他常用這一招對付媽媽硬塞過來的飯。 因為這麼一來， 媽媽就不會再強迫他吃了。 可是幾次之後， 變得有點習慣性的嘔吐， 有時連咳嗽兩聲都會引起嘔吐。

每到吃飯時間， 就是媽媽的頭痛時間， 為了引起偉偉的食欲， 媽媽控空了心思準備色香味俱全並兼具營養的飯菜， 有時候偉偉會“捧場”地吃兩口， 但之後又興趣索然， 餐餐都要媽媽端著碗追來追去地拜託他吃飯。

有孩子的家庭大概都少不了這場吃飯拉鋸戰， 有的時間長， 有的時間短， 通常是3歲到5歲的孩子會有這種不愛吃飯的情形。

孩子不愛吃飯的情況有幾種：第一種是最讓父母生氣的， 就是不吃正餐， 愛吃些零食和喝含糖的飲料，

糖果餅乾吃多了， 正餐當然吃不下， 而且也無法吸收身體發育所需的養分；第二種讓父母苦惱的， 就是偏食的孩子， 青菜不吃， 魚不吃， 那個有怪味不吃， 這個苦苦的不吃， 結果願意吃的東西所剩無幾， 如果這一餐餐桌上的食物沒有他愛吃的， 就拒絕吃飯；第三種讓父母擔憂的， 就是什麼都不愛吃， 什麼都不覺得不好吃， 也不吃零食， 也不吃正餐， 要吃也是只吃一點點， 體型顯得比同年齡的孩子瘦小。

這三種類型的孩子都讓父母煩惱。 此外大多數的孩子還易患有以下這種通病， 即是他不是不愛吃飯， 而是不肯自己吃飯， 要人家一口一口地喂， 而且還不肯專心吃， 東跑西跑地或是眼睛看著電視， 一口飯可以含在嘴裡5分鐘以上，

冬天的時候， 飯菜都是冰涼了還沒吃完。

其實， 如果父母可以從孩子和大人同坐餐桌進食開始， 就逐步養成良好的飲食習慣， 日後就不必有這麼多的苦惱了， 除非孩子有體質上的問題， 那只好請教醫生了。

應該說， 良好的餐桌氣氛， 會使大人小孩都會有好食欲。 有的家庭習慣在餐桌上討論事情， 或是責問大孩子上學考試的情形， 有時難免就有不愉快出現， 雖然事情和幼兒無關， 但他仍能感受到不愉快的氣氛， 食欲就不佳了。 所以快快樂樂地把飯吃完， 有事待會兒再說吧！幼兒喜歡新鮮， 充滿好奇心， 媽媽可以給他一個可愛的餐盤， 然後把飯菜排成小熊的臉或一幢房子的模

樣， 引起幼兒吃的興趣。

家裡有幼兒的媽媽在做菜時要特別小心，

不要用刺激的辛香料使孩子吃得哇哇叫， 下次他就不肯再吃那樣食物了。 變化食物的形狀， 例如把孩子不吃的青菜或紅蘿蔔剁碎， 混在絞肉裡， 做成丸子， 讓孩子也有機會吃到他不愛吃的食物， 才不會營養不均衡。 吃飯時要求孩子在吃飯時間和大家一起坐在餐桌前， 如果他不想吃也不要強迫他， 讓他離開餐桌， 但是在下一餐飯之前， 除了開水之外， 什麼吃的都不要給他， 也不能喝牛奶。 剛開始孩子會哭鬧， 但是父母一定要堅持， 餓他一兩餐不會有事的， 不久之後孩子自然明白乖乖吃飯才不會挨餓。

對於明明可以自己拿筷子或湯匙吃飯， 卻要人家喂的孩子， 有可能是父母因為怕他自己吃得到處都是，

或是吃得慢吞吞， 乾脆用喂的比較快， 因而養成孩子不願自己吃。 要改正這種情形需要靠師長和同輩的力量。 如果孩子已經上了幼稚園， 請學校老師幫忙， 讓孩子看看別的小朋友都自己吃， 他也要自己吃， 一次先給他一點點， 等他自己吃完了， 就好好地鼓勵他一番， 然後再給他一點， 一直到養成他自己吃飯的習慣， 才一次給足一餐的分量；如果還沒上學， 媽媽可以邀請親戚朋友的孩子到家裡來吃飯， 其中有乖乖吃飯， 會有模仿的心態， 也要自己吃， 父母再加以適當地鼓勵， 也請其他小朋友鼓勵他， 孩子會自己吃得很高興的。

不愛吃飯的問題不是三兩天可以調整得好的， 父母必須以足夠的愛心和耐心， 準備和他長期“抗戰”。值得注意的是，在逼孩子吃飯的同時，還要考慮孩子的食量問題，有的孩子其實已經吃飽了，父母卻要他再吃一點，再吃一點，弄得孩子對吃飯反感。除非孩子瘦弱到影響他的活動量了，不然硬逼孩子吃完，只會使情況更糟而已。

準備和他長期“抗戰”。值得注意的是，在逼孩子吃飯的同時，還要考慮孩子的食量問題，有的孩子其實已經吃飽了，父母卻要他再吃一點，再吃一點，弄得孩子對吃飯反感。除非孩子瘦弱到影響他的活動量了，不然硬逼孩子吃完，只會使情況更糟而已。