頭痛，新媽媽有新辦法

頭痛不是病， 痛起來卻要人命， 新媽媽的頭痛往往來得突然， 卻又不容易輕易消除， 到底哪些原因會引發新媽媽頭痛， 又如何有針對性的預防減緩新媽媽頭痛症狀呢?

我們依據頭痛的不同起因， 分別分析來看：

起因：失眠

剛生產完後新媽媽分泌的雌性激素會突然下降， 導致身體不能適應。 還有就是剛生完寶寶很累， 新生兒生後頻繁吸吮， 刺激乳汁的產生， 而且晝夜吃奶， 母親生活習慣不能一下適應嬰兒的需求， 因此感到十分不適， 體力虛弱， 不能入睡。

自然療法

擔心沒有奶， 擔心寶寶吃不飽， 由此而產生的焦慮、失眠導致新媽媽頭痛，

最好採取自然療法， 不要隨便服用安眠藥物， 藥物可以擾亂睡眠的自然過程， 新媽媽可以使用放鬆訓練或催眠CD， 加強活動與鍛煉， 放鬆身心， 調整作息， 以嬰兒為中心， 和嬰兒同步休息， 逐漸適應嬰兒的需求， 對失眠可能會有改善， 提高睡眠品質。

起因：營養不良

新媽媽在生產的過程中消耗了大量的營養和體力， 營養的大量流失會引起新媽媽新陳代謝的紊亂， 使新媽媽身體虛5弓引發頭痛， 所以新媽媽在生產後急需補充營養， 產褥期的營養好壞， 直接關係到新媽媽的身體康復及新生兒的健康成長。

增加營養

月子期的保健措施多種多樣， 其中最重要的一條是加強飲食營養， 尤其是分娩後的幾天，

消化功能逐漸旺盛的情況下， 更要多吃各種富於營養的食物。 新媽媽在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外， 還要多吃一些蔬菜。 月子裡新媽媽的飲食要多種多樣， 葷素兼備， 富於營養和易於消化。

起因：高血壓

新媽媽在產後因為血壓的升高也會出現頭暈、頭痛及水腫， 這時候應及時去醫院檢查， 注意觀察是否出現血壓升高的情況。 定期測量血壓， 並與妊娠前血壓相比較， 如血壓升高， 需休息1小時後再測。 還要對新媽媽各種情況進行檢查， 如對尿液檢查， 是否發現尿蛋白含量異常的情況， 血液檢查， 包括血液黏度的變化、血液中尿酸和尿素氮的含量等指標， 用於判斷有無併發症出現。 還要檢查眼睛， 因為眼底微小血管的變化是新媽媽患高血壓嚴重程度的標誌。

低鹽飲食

新媽媽得高血壓綜合征雖然麻煩， 但是如果及早地發現， 求助有經驗的醫生和先進的醫療設備， 醫生會儘量採用利尿、消腫、降血壓、積極控制併發症(包括心臟病、腦出血、腎疾病等)， 同時新媽媽也要積極配合， 做到多休息， 避免強光、噪音或振動等刺激， 以防誘發抽搐;低鹽或無鹽、高蛋白、高維生素飲食。 但不可長期低鹽飲食， 不然易致新媽媽迴圈衰竭。

起因：血虛

新媽媽在產後失血過多， 容易引起氣血不足， 腦髓空虛， 血不養腦， 而致頭痛， 產生頭腦空痛、頭暈目眩等症狀， 表現症狀為面色萎黃、心悸乏力、苔薄、舌淡、脈細弱。

中醫治療

因血虛引起的頭痛新媽媽可以通過中藥調理的辦法治療因血虛引起的頭痛。

起因：血瘀

新媽媽在產後因惡露不下， 瘀血上沖， 腦絡受阻， 血行不暢而產生頭痛。 新媽媽產後頭痛如劈， 或刺痛難忍， 惡露下行不暢， 小腹脹痛拒按。 表現症狀為苔薄， 舌質黯紫， 脈弦澀。

中藥調理

因血瘀引起的頭痛新媽媽也可以通過中藥調理的辦法治療因血瘀引起的頭痛。

起因：寒邪

新媽媽在產後會因將息失宜， 冒風受寒， 寒邪客腦而致頭痛。 新媽媽產後頭額冷痛， 得熱痛減， 惡露量少， 色黯紫。 表現症狀為苔薄白， 脈弦澀。

中藥調理

因寒邪引起的頭痛新媽媽也可以通過中藥調理的辦法治療因寒邪引起的頭痛。

起因：心理因素

新媽媽在產後不但體力需要恢復， 在精神心理方面也需要調整，

從妊娠， 分娩及產後整個時期， 從身體到生活環境都發生了很大變化。 產後情緒抑鬱或受寒， 以致氣機阻滯， 血為寒凝， 氣血瘀阻， 致惡露不下， 瘀血上沖於腦， 引起頭痛。 特別是身體經過創傷後， 容易引起產褥感染的毒性反應， 還有難產等引起的產後失血過程或產後垂體、甲狀腺功能低下等特殊的情況， 容易誘發產後精神障礙而引發頭痛。 據有關臨床， 產後3個月內發生精神障礙的精神病患者比正常人群發病率高很多。 產後3～7天內是發生精神病的高峰期， 產後2周內發病率約占產褥期精神病的50%以上， 產後4周內統計約占產褥期精神病的80%， 因此， 新媽媽在產後1個月內需要外在環境多給予精神與體力上的照顧， 協助恢復。

心理調節

新媽媽在產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支援，精神上的愛☆禁☆撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給新媽媽創造一個心情愉快、適應新媽媽機體恢復的環境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。

起因：手術

新媽媽因分娩而採用了剖宮產手術、硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺也有可能會引起頭痛，其實剖宮產手術本身並不會引起這類型的頭痛，真正術後頭痛的原因，大多由於新媽媽生產時採取區域性(即半身)麻醉，硬脊膜的穿破使腦脊髓液輕微外漏而引起，此種現象特別容易發生在年輕新媽媽身上。硬脊膜穿破後引起的頭痛程度，主要決定於腦脊髓液外漏的程度、穿刺孔的大小(即穿刺針孔的大小)、臥床平躺的時間及心理因素等。

充分休息

由於現在使用的脊椎針都非常細，即使穿破硬脊膜，留下的針孔也都很小。即使引起頭痛，其症狀也比較輕微，新媽媽只需要臥床休息、暫時別起床，多補充水分(喝開水或靜脈輸注生理鹽水)就足以達到治療的效果，待麻藥緩慢代謝後，症狀即可緩解。

一般輕微的頭痛，並不需要特別的治療。如果劇烈頭痛持續得不到緩解，最好請教神經內外科醫師做進一步檢查。

協助恢復。

心理調節

新媽媽在產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支援，精神上的愛☆禁☆撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給新媽媽創造一個心情愉快、適應新媽媽機體恢復的環境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。

起因：手術

新媽媽因分娩而採用了剖宮產手術、硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺也有可能會引起頭痛，其實剖宮產手術本身並不會引起這類型的頭痛，真正術後頭痛的原因，大多由於新媽媽生產時採取區域性(即半身)麻醉，硬脊膜的穿破使腦脊髓液輕微外漏而引起，此種現象特別容易發生在年輕新媽媽身上。硬脊膜穿破後引起的頭痛程度，主要決定於腦脊髓液外漏的程度、穿刺孔的大小(即穿刺針孔的大小)、臥床平躺的時間及心理因素等。

充分休息

由於現在使用的脊椎針都非常細，即使穿破硬脊膜，留下的針孔也都很小。即使引起頭痛，其症狀也比較輕微，新媽媽只需要臥床休息、暫時別起床，多補充水分(喝開水或靜脈輸注生理鹽水)就足以達到治療的效果，待麻藥緩慢代謝後，症狀即可緩解。

一般輕微的頭痛，並不需要特別的治療。如果劇烈頭痛持續得不到緩解，最好請教神經內外科醫師做進一步檢查。