方法一
將五指叉開,先前後再左右按摩頭皮,然後繞周圍按摩,持續5分鐘,直至頭皮發熱為止,每日早、晚1次.
兩手的手指按在頭皮上,按壓轉動,每一處按摩3次.移動時手指先將頭皮推動後再移動位置,並非手指在頭髮上滑動.
雙手的拇指壓住太陽穴,其他手指張開,在頭皮上旋轉按摩3次；然後用雙側的食指、中指壓住太陽穴按摩3次.
手放在前額正上方,輕輕揉擦頭皮,然後沿前髮際、太陽穴鬢角,逐漸向後移,移至頭 皮中心,按摩4分鐘.
方法二
將雙手指尖放在耳後,然後以最小的幅度向上移動,直至頭頂.
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指尖放在耳際上,利用指尖向上做劃圓圈的運動,直至頭頂.
指尖放在頭後,從頸部中央的髮際向上慢慢移動,直至頭頂.
整個手掌蓋在頭後部分,從兩側移到耳前部位,向上按摩到前額中央.再從前向後到頭 頂.
若頭髮狀況較好每天一次,每次3-5分鐘足夠了,若為了促進頭髮生長則需早晚各一次, 每次8-10分鐘.
方法三
用十個指頭沿著前額髮際向頭頂做螺旋揉動,稍加用力,再由頭頂揉向枕部,然後 由兩鬢向頭頂按摩.
方法四
站、坐均可,雙眼微閉.
雙手互搓生熱,十指分開,手壓頭皮,像推動頭皮般往頭頂揉搓,從側頭部開始到後頭部,做36次.
然後用十指輕輕拍打頭皮18次.呼吸自然,想像滿頭烏髮.
此功有養發生發之效,可用於防治脂溢性脫髮.
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方法五
圈梳,用雙手十指指腹,左右打圈,交叉迴旋,輕輕搓揉整個頭部發根,默數36次.
直梳,用雙手十指指腹,由前向後,上下左右輕輕直梳整個頭部發根,默數36次.可烏髮、固發,防止頭髮早白、脫落,並可防脂溢性皮炎.
