頭髮護理要靠飲食療

很多上班族平時很忙， 沒有時間來去享受髮廊價格不菲的高檔頭髮護理， 家裡買了產品也總是扔在角落， 沒有用的習慣， 頭髮護理真的不能進行了嗎?讓我們換個方法來給頭髮做護理， 平時多食用能美髮的食物， 通過食物來給頭髮護理。

可以美髮的食物很多， 蔬菜瓜果、堅果桃仁以及海產品等都具有美髮的效果。 防止頭髮枯黃暗啞、易斷吃什麼： 據有關化驗分析資料報導， 頭髮枯黃暗啞與過多食用肉類、甜食有關， 肉類甜食使血液中產生過多酸性物質， 蔬菜、水果含較多的礦物質， 可以與這些酸結合成鹽類， 保持血液正常的酸鹼度。 另外， 頭髮變脆、易折斷是因頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、苯丙氨酸上升， 黃豆等豆製品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃富含蛋氨酸和胱氨酸， 多食用可避免頭髮斷發的現象。 改善頭髮纖細吃什麼： 甲狀腺素可促進頭髮烏黑粗硬， 海帶、紫菜、海參、蛤蜊等海產品還有大量的碘， 能有效的刺激甲狀腺分泌甲狀腺素。 防止缺鐵性脫髮吃什麼： 據有關部門統計脫髮病人中30%為缺鐵性脫髮， 維生素C可促進鐵質吸收， 蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵筍、海帶、芝麻富含的鐵質， 尤其動物肝臟含有大量鐵， 而且容易被人體吸收。 在食用富含鐵成分食物的同時， 也要注意維生素C的補充， 番茄、棗、桔子、獼猴桃等也應多食用。 通過這些天然的食物進行頭髮護理， 對每個人都是即方便又簡單， 只要注意平時的飲食便可有張邁歌詞裡“黑頭發飄起來”的效果了。