頭髮需要哪些成分的呵護

您有沒有想過， 頭髮雖然沒有痛覺神經， 但是也是需要豐富的營養才能夠黑亮柔滑的。 一頭烏黑亮麗的秀髮能為您的美麗增色不少， 可是發黃脆弱的頭髮就十分令人煩惱。 如果您也有一頭長髮， 那麼就應該瞭解頭髮需要的營養， 這樣才能好好保護頭髮， 讓它們健康美麗。

您有沒有想過， 頭髮和皮膚所需的營養素比較相似？

（1）脂肪：植物油裡的不飽和脂肪酸是頭髮和皮膚必需的營養， 成年人每日可攝入植物油二十至三十克。

（2）蛋白質：這種物質在頭髮裡的比重是百分之九十八， 而事實證明， 那種已經失去光澤和彈性，

（3）維生素A:如果身體缺乏維生素A， 那麼皮膚下層的細胞就容易變性、壞死脫落， 也容易堵塞皮脂腺以及毛孔， 那麼皮脂腺分泌的脂類物質就不能達到皮膚表面， 所以皮膚就會變得千澀、粗糙， 皮屑尤其是頭皮增多， 頭髮也會變枯並且失去光澤。 這時就需要吃一些富含維生素A的食物， 才能夠有效養護頭髮， 改善以上情況。

另外， 經常用手輕輕按摩頭皮， 並且用手指梳理頭髮， 能夠加速頭皮的血液迴圈， 促進皮脂腺的分泌，