頸部按摩手法 打造林心如天鵝頸

近日， 孕媽林心如登上《嘉人marie claire》2016年度最美一刊正刊封面， 出道20年， 婚後10天， 林心如接受M.C.獨家專訪。 她說：“好的婚姻總是棋逢對手， 勢均力敵”。

在拍攝的大片中林心如氣色姣好， 笑容優雅盡顯溫和自信， 深V大方秀出美背天鵝頸， 氣質卓然。

很多孕媽媽在孕期都會特別注意臉部和腹部， 也會不時的買一些孕期護理產品對它們進行細心的呵護。 其實， 女性通常在25歲以後最先衰老的皮膚就是頸部的皮膚， 在我們不知不覺中， 細紋就爬滿了我們的脖子。

俗話常說：“女人有三張臉， 一個是臉、一個是手還有一個是脖子。

”在孕期， 女性全身的肌膚都是在擴張的， 頸部皮膚也不例外， 因此， 孕期更要注意頸部肌膚的提升和緊致， 護理好頸部線條， 以維護我們在孕期特殊的美麗。

頸部皺紋產生的原因

防止增紋動作：在床上看書、夾電話等動作， 都是令頸紋形成的主因， 特別是在孕期的媽媽更是要注意這些不良的姿勢， 這些姿勢不僅讓子的頸紋產生， 還會對腹中的胎兒有所影響。

每天勤做護頸操：在職的孕媽媽們埋首工作時， 都習慣低頭凝視電腦螢幕， 以致頸梗膊痛， 要習慣每隔1至2小時伸展頸部， 將頭微微往後仰， 這動作不單有助改善頸膊酸痛， 更可以令頸部肌膚更緊致。

不要做低頭族：隨著智慧型電話越來越流行， 人人成了低頭族， 要知道頭部經常往下垂，

會令頸部肌膚在摺疊狀態， 不足半年就會形成深度頸紋。 特別是孕媽媽們更要遠離手機， 手機自帶有一定的輻射量， 會對腹中寶寶產生危害。

頸部也要防曬：紫外線能傷害面部肌膚， 同樣也會令頸部肌膚加速衰老， 塗防曬時不要忽略頸部， 可選擇一些孕期專用的防曬產品， 讓頸部每天也得到細心的呵護。

去紋靠飲食：頸部肌膚的膠原蛋白較少， 因此可多吃含膠原蛋白的食物， 如魚肉等， 補充皮膚需要的膠原蛋白。

當然， 想讓自己和林心如一樣擁有如此“氣質”的天鵝頸， 頸部保養得程式並不會比臉部保養輕鬆， 繁瑣的步驟有時讓作為孕媽媽的你有些疲累， 那麼， 下面跟著小編一起來學習一套頸部按摩手法，

輕輕鬆松做到孕期有氣質。

步驟 1

緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。 微微向一側歪頭， 手掌併攏， 從耳朵下方開始， 沿著頸部向鎖骨進行滑動。 力度不用很大， 主要以放鬆為主。 如此反復進行三次， 同理進行另一側。

步驟 2　

按摩後頸部穴位、淋巴。 雙手微微分開， 沿著後頸部脊柱左右， 輕按穴位。

步驟 3

空心拳按摩。 雙手握成空心拳， 用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。 按摩的速度要柔和、慢一點兒， 稍微施力， 以不抻拉皮膚為宜。

步驟 4

手掌攤開， 儘量覆蓋住後頸部， 分別從上到下， 從後向前對後頸部輕撫按摩。 最好手部溫度能高一些， 可以搓熱雙手再進行。

沐浴後身體溫度較高時好好按摩， 可達到事半功倍的效果。