頻繁換紙尿褲影響寶寶睡眠

很多媽媽關心如何讓寶寶睡得更好。 希望能夠利用“320”這三個數字， 讓父母記住保證睡眠質量的基本要求。 “金質睡眠320密碼”包含3確保、2不要、0打擾。

3確保：

確保睡眠環境舒適（舒適標準：光線柔和， 保持安靜）。

確保衣服柔軟（柔軟標準：衣服最好選擇純棉的， 以避免對寶寶的皮膚產生刺激）。

確保紙尿褲干爽（干爽標準：早上醒來摸上去不濕不黏， 才是真正的干爽）。

2不要：

睡前不要玩游戲（睡前玩游戲會讓寶寶沉浸在興奮的狀態里難以入睡）。

不要哄抱（家長抱著寶寶睡覺， 容易讓其形成不良的睡眠習慣， 導致“不抱不睡”的惡習）。

0打擾：

杜絕頻繁更換紙尿褲和喂奶來打攪寶寶睡眠。