頻繁遺精的危害，治療頻繁遺精的鍛煉方法

遺精是男子性功能成熟的一個重要標誌， 一般來說男子首次遺精會發生在12-16歲， 到十八歲的時候幾乎所有的男子都已經有過遺精的經歷， 遺精並不可怕， 但是頻繁遺精就需要引起注意了， 頻繁遺精的危害以及治療方法有哪些。 你知道嗎？下面小編就做一下介紹。

頻繁遺精的危害

遺精很正常， 所有的成年男子都有過， 病不可怕， 但是頻繁的遺精就不好了， 除了一方面多度夢☆禁☆遺會消耗大量的能量外， 還可能導致對婚後性☆禁☆生☆禁☆活的影響， 可能導致婚後出現陽痿或者是早洩。

另一方面， 過度的遺精對於心理傷害也是比較大的，

因為頻繁遺精活導致心情緊張， 焦慮不安、恐懼、自責， 精力難以集中， 精神恍惚等， 如果不能獲得及時的有效的調整很可能導致嚴重的心理障礙， 並且還可能導致惡性循環， 遺精導致自責不安， 心理壓力過大， 同時這種自責不安， 心理壓力過大又會導致遺精的頻繁發生， 如此惡性循環， 導致的不僅僅是身體上的不良後果， 還導致心理上出現障礙。

克服頻繁遺精的鍛煉方法有哪些

1.仰臥起坐。 將雙手交叉放在腦後， 做仰臥起坐， 這樣能夠鍛煉腹部肌肉與盆腔組織， 能夠提高內部器官功能， 緩解遺精的情況的發生。

2.提肛鍛煉。 每天可以收縮肛門5分鐘， 睡前做這個運動效果會更好。 提肛鍛煉可增強射☆禁☆精管平滑肌的控制能力，

能夠有效的緩解頻繁遺精的症狀。

3.固精按摩。 仰面躺在床上， 將兩手重疊置於肚臍上， 然後進行順時針和逆時針按摩多次， 再從心口向下推按到恥骨聯合處多次。 這個方法能達到固精健身的作用。

4.仰臥收腹臂腿上舉法。 仰臥位在床上， 雙臂伸直在頭後面， 然後上舉雙腿， 並且同時上舉雙臂， 讓腳與手在腹部的上方接觸， 上舉的時候吸氣， 還原的時候呼氣， 每天早晚各練習一次， 每次做24-36個， 隨著腹肌力量越來越強， 上述動作可以重複更多的次數。

5.不要趴著睡覺。 長期趴著睡會壓迫陰囊， 刺激陰☆禁☆莖， 導致頻繁遺精的發生， 同時陰囊需要保持一個恒定的溫度才能有利於精子的生成， 趴著睡能夠使得陰囊的溫度升高，

不利於精子的生成， 所以沒有生育過的年輕人需要當心， 最好的是採取不壓迫任何器官的仰臥或者是右側臥位睡覺。