頻繁餵奶泌乳量足 產後奶水不夠這樣做

很多媽媽苦惱于自己的奶水不夠， 寶寶不夠母乳吃。 一般來說， 哺乳是母親的天性， 不存在母乳不足的情況。 母嬰的乳汁供需其實處於平衡狀態的， 換句話說， 你的寶寶需要多少奶， 你就會產多少。 有些媽媽乳汁“不足”的一個原因是， 寶寶沒有完全吸乾淨。 那麼， 怎樣才能讓寶寶多吸允， 讓媽媽的乳汁多產呢?

研究：頻繁餵奶 泌乳量足

一些媽媽表示自己奶水不夠， 所以到了一定時候就停止母乳餵養， 給寶寶改喝配方奶。 最新研究表明：在頭3個月裡頻繁地餵奶， 可以使泌乳量充足， 直至斷奶。

母體製造乳汁的過程是這樣的：在頭幾個月裡，

頻繁餵奶使母體內的催乳素維持較高水準。 因為頻繁餵奶， 乳腺趨於成熟， 乳☆禁☆房內對催乳素的感應點增多， 運作也更有效率， 這就使得製造乳汁的細胞對催乳素十分敏感。

如果頭幾周餵奶次數不夠多， 乳☆禁☆房內對催乳素的感應點就不會增加， 乳☆禁☆房在此後製造乳汁的效率也會降低。 也就是說， 寶寶吃奶越頻繁， 乳☆禁☆房被吸空越徹底， 母乳中的脂肪含量也就越高， 因而產生的熱量也越高。 這樣的餵奶方式， 寶寶才吃得飽， 媽媽奶水也會充足。

促進泌乳的小妙招

1、注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣， 多吃新鮮蔬菜水果。 總之吃得“好”不是所謂的大補， 傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，

不利母乳分泌， 還會讓媽咪發胖， 所以主要是吃得對， 既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖， 這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

2、兩邊的乳☆禁☆房都要喂

如果一次只喂一邊， 乳☆禁☆房受的刺激減少， 自然泌乳也少。 每次餵奶兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶吮吸到。 有些寶寶食量比較小， 吃一隻乳☆禁☆房的奶就夠了， 這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉， 讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

3、多多吮吸

媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大， 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 喂得越多， 奶水分泌得就越多。

4、吸空乳☆禁☆房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，

孩子對乳☆禁☆頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。 每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳☆禁☆房， 這有利於乳汁的再產生。

5、按摩刺激

按摩乳☆禁☆房能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時還可配合下列按摩方式：

環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

刺激奶陣方法

除了要讓寶寶多吸允之外， 媽媽們也可以通過按摩來多分泌乳汁。 在媽媽界中流傳著一個流傳的催奶秘方——“奶陣刺激法”， 很多媽媽都覺得很實用。

何為“奶陣”?“奶陣”也叫“奶驚”， 就是你突然感到RF內部一陣酥麻， 然後可能乳汁會自己噴， 也有可能用吸奶器擠時， 乳汁會呈很多奶線噴射狀， 這其實是因為奶陣時候乳汁集中分泌， 大量產乳， 所以會使奶水呈噴射情況。 一些媽媽表示， 有時候寶寶吃著吃著， 當感覺乳☆禁☆房酥麻， 然後就馬上聽到寶寶大口大口吞咽聲， 其實這就是奶陣。 怎麼刺激奶陣呢?一位媽媽分享經驗：

1、洗乾淨雙手後， 用大拇指放在乳☆禁☆頭上方， 其餘四指半握拳， 放在乳☆禁☆頭下方， 然後就開始揉搓按摩， 搓幾下感到乳☆禁☆房一陣酥麻， 像充了氣一樣， 第一奶陣來了；

2、然後就開始擠奶。 奶陣對兩側乳☆禁☆房均有效， 兩側會同時迅速產奶， 先擠哪個都行， 後擠的那個也會有N條噴射奶水的，

一隻手拿吸奶器喇叭口按在乳☆禁☆房上， 另一隻手用C型握住乳☆禁☆房， 吸奶器吸的時候， 同時用這只手擠壓乳☆禁☆房， 擠到只有1條奶線時候就停下刺激第二奶陣；

3、刺激第二奶陣， 同樣用搓的方法， 以此類推。