傳統觀念中， 爸爸媽媽們都認為不能給孩子吃零食， 理由不外乎零食吃多了不愛吃飯、容易蛀牙、影響身體發育等。 父母對於零食都是避而遠之， 但是孩子在色彩繽紛味道豐富的零食面前， 又怎麼可能克制住呢？然後， 近來卻有專家建議孩子應該吃零食。 這個觀點一拋出， 大人們都譁然了， 這顛覆傳統的觀點也太逆天了吧， 孩子怎麼可以吃零食呢？別著急， 我們且聽專家是怎麼說的！
張思萊：孩子是應該吃零食的！
所謂的零食就是給寶寶在一日三餐之外再加一到兩頓點心。
關於孩子吃零食的問題，
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同時， 張奶奶強調， 孩子吃所謂的零食， 關鍵在於科學的選擇零食。
適當吃一些零食對寶寶是有益的， 關鍵是選擇什麼時間， 什麼食品作為寶寶的零食。 對此， 張奶奶給出的建議是3歲內的孩子零食就是奶、乳製品， 水果， 和軟麵食！
寶寶零食這樣吃 最健康
奶、乳製品
可選品類：優酪乳、純牛奶、乳酪等
營養價值：各種乳製品含有優質的蛋白質、脂肪、糖等營養素， 而且奶含豐富的鈣， 是最大的鈣源， 喝一定量的奶能給孩子提供充足的鈣， 因此應保證孩子每天食用。
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食用時間：優酪乳、乳酪可作為下午的加餐;牛奶可早上和睡前食用。
注意事項：孩子在喝完牛奶或吃完乳製品後， 要養成及時漱口或者刷牙的習慣。 奶中的乳糖容易腐蝕牙齒， 引發齲齒蛀牙等問題。
水果
可選品類：蘋果、香蕉、葡萄
營養價值：水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸， 經常吃水果能促進食欲， 幫助消化， 對幼兒生長發育是極為有益的。
食用時間：最好是每天飯後吃適量水果
注意事項：對於4個月以上但又沒長牙的孩子， 可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉， 喂給孩子吃。 8個月以上的孩子， 可以適當的切小塊， 讓孩子自己抓取食用。
軟麵食
可選品類：兒童麵條
營養價值：麵條含有一定量的蛋白質、麵條含有豐富的蛋白質，
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食用時間：4個月-1歲的孩子， 可安排在兩頓奶之間;1歲以上的孩子， 可將爛麵條做為一頓正餐。
注意事項：喂寶寶的麵條應是爛而短的， 喂時須先試少量， 觀察一天看寶寶有沒有消化不良或其他情況。 如情況良好， 可加多食量， 但也不能一下子喂得太多， 以免引起寶寶胃腸功能失調， 出現腹脹， 導致厭食。
垃圾食品， 請遠離寶寶！
健康的零食， 能給寶寶提供能量， 身體棒棒。 但是兒童食品市場裡充斥著很多垃圾食品， 這類食品雖然顏色豔麗口感豐富， 但含有太多的有害物質， 對寶寶的健康影響很大哦，
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1、含鉛多的零食
代表食品：爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品。
2、含有反式脂肪酸的零食
代表食品：奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、蛋黃派。
3、含有激素的零食
代表食品：洋速食中的炸雞、雞脖鴨脖。
4、高能量的零食
代表食品：可樂、糖果、薯片、巧克力。
爸爸媽媽們， 這下你們知道了吧， 寶寶不是不能吃零食， 選對了零食， 寶寶吃了對成長也是有益的哦。
