風靡全球的韓星孕媽教你如何時尚控制體重

近期， 起源于韓國明星孕媽圈， 一種時尚控制體重的風潮， 悄然風靡全球。

眾多明星孕媽都會在多餐少食的前提下， 同時保持在進餐前半個小時， 吃一些水果或飲用1-2杯果汁， 據悉此舉不僅可以防止孕期進餐過多導致的肥胖， 還可以讓機體快速吸收果汁中所富含的果糖和葡萄糖等營養成分， 從而提高血糖濃度， 降低食欲， 且經過大量實踐表明， 餐前吃一些水果或飲用果汁可明顯減少人體對脂肪性食物的需求， 相當於間接地阻止了大量脂肪在體內囤積而產生的不良後果。

需要特別注意的是，

為保證營養的吸收效果， 不耽誤飲食的時間， 明星孕媽們更多的是選擇將水果榨成果汁， 一來水果榨成汁後不僅可以大大提高其維他命和礦物質等成分的吸收， 而且消化時間亦可從原本的3-5個小時銳減為10-15分鐘。 二來可將蔬菜水果混搭， 營養更加豐富全面， 完全摒棄了因擔心營養不夠全面而食用過多水果導致糖攝取過量的擔憂。 如此可見， 飲用“果汁”儼然已成為攝取自然營養的最佳方法， 而且不用擔心變成糖媽媽了。

最後孕媽媽們在選擇榨汁機時， 務必要注意選擇低速高效的榨汁機， 那樣不僅可以防止因榨取不乾淨導致的水果浪費，

夏天炎炎， 孕媽媽們不妨一試。