食欲是指為了滿足人體的正常需要而想要進食的一種本能需求。 當這種需求低落甚至消失時， 即可診斷為食欲減退。 食欲減退的原因有多種：1．疲勞或緊張。 上班族由於疲勞或精神緊張， 可能導致暫時性食欲減退；2．過食、過飲、運動量不足、慢性便秘， 也都是引起食欲減退的因素；3．精神因素：想要維持身材苗條， 不想吃東西， 最終導致食欲減退。 想想看， 不能和心愛的人一起共用美食是一件多麼令人遺憾的事啊， 所以快動動手指， 找回他／她的好冒口吧！
按摩主穴
按揉>
中脘穴
位置：胸骨下端和肚臍連接線中點處。
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點按>
內關穴
位置：手臂的內側中間， 腕關節橫紋上約三橫指寬處。
按摩方法：按摩者右手托住被按摩者前臂， 用左手拇指或食指點按內關穴約1分鐘， 以酸脹感向腕部和手放散為佳。
功效：治療嘔吐、呃逆、食欲減退、胸悶、失眠、心煩、心悸等。
按揉>
足三裡
位置：脛骨外側， 在膝蓋下方約四橫指寬處。
按摩方法：被按摩者膝蓋稍屈曲， 按摩者用拇指順時針方向按揉約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。
功效：治療噁心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲減退、便秘等胃腸道疾病。
輔助穴位
腹部：上脘、下脘、梁門、天樞。
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背部：脾俞、胃俞，
上肢：台穀。
下肢：梁丘、上巨虛、下巨虛。
局部按摩
[按揉上腹部]按摩者用手掌根按住上腹部中脘穴處， 以順時針方向揉摩5～10分鐘。 每天堅持按摩l—2次， 堅持一段時間， 可改善食欲減退症狀。
小貼士
1．情緒緊張、過度疲勞：在當今快節奏和競爭激烈的社會中， 人們很容易有失眠、焦慮等緊張情緒， 導致胃分泌功能失調， 引起食欲下降。
2．度的體力勞動或腦力勞動引起的胃壁供血不足， 使胃消化功能減弱。
3．饑飽不均：胃經常處於饑餓狀態， 久之會造成胃黏膜損傷。
4．暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長， 輕則造成黏膜損傷， 重則造成胃穿孔。
5．吃生冷食物：經常吃生冷食物，
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6．睡前飽食：晚餐過飽， 必然使胃腸負擔加重， 胃液分泌紊亂， 導致食欲下降。
