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食物促進胎兒的智力發育

nbspnbspnbspnbspnbsp孕婦的飲食營養對胎兒的智力有明顯的影響人的大腦主要由脂類蛋白類糖類維生素B維生素C維生素E和鈣這7種營養成分構成因此孕婦


孕婦的飲食營養對胎兒的智力有明顯的影響。 人的大腦主要由脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣這7種營養成分構成, 因此, 孕婦在飲食中如果充分保證這7種營養成分的攝取量, 就能在一定程度上促進胎兒大腦細胞的發育。 富含這7類營養素的食品被稱為益智食品。
益智食品主要包括:大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菜、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、牛肉、兔肉、羊肉、雞肉、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、蘿蔔葉、胡蘿蔔等。

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以上這些食品如能搭配食用, 則營養的效果會更加理想。 如小米或玉米與紅棗、黑豆等煮粥, 雞肉與柿子椒、鵪鶉蛋與黑木耳、花生與芝麻搭配等。

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