食物可以補給鐵元素
妊娠期貧血是由於孕婦血容量增加了約40%, 由於血容量增加的幅度較紅細胞增加的幅度大, 致使血液相對稀釋, 血中血紅蛋白的濃度下降, 出現生理性貧血。 此外, 鐵和葉酸是形成紅細胞的重要物質, 在懷孕期間需要適量增加,
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食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施。 預防孕婦缺鐵性貧血, 應注意從飲食中補充含鐵和葉酸豐富的食物。
1.動物內臟:動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉, 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等, 不僅含鐵量高, 而且維生素的含量也很豐富。
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2.動物血液:動物血液中含有豐富的血紅素鐵, 易被人體消化吸收, 經常食用, 具有良好的防治缺鐵性貧血作用, 但食用時一定要做到熟食、衛生。
3.黑木耳、紅棗:黑木耳、紅棗含有較豐富的鐵質, 孕婦常食用, 不僅能防治缺鐵性貧血。 還有滋補強身的功效。
4.綠色新鮮蔬菜和瓜果:綠色蔬菜含有豐富的葉酸, 葉酸缺乏可造成大細胞貧血。 常吃綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等), 不僅可以保胎, 避免生出有發育缺陷的寶寶。 還能降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。 瓜果雖然本身含鐵量並不高, 但瓜果中含有豐富的維生素C, 能促進食物中鐵的吸收。
小編總結:如果媽媽們患上缺鐵性貧血,