食物的種類單調不利於寶寶成長

家良不喜歡吃菜， 媽媽怕家良餓著， 就給他吃肉。 時間長了， 家良不吃菜已經成為一種習慣了。 家良的食物種類這麼單調， 對他的成長有什麼影響嗎？

養育誤區

許多媽媽不重視寶寶食物種類的多樣化和烹調方法， 給寶寶的食物種類過於單調， 如每天給寶寶吃青菜、魚和蛋黃；有的家長每天將菜粉、魚粉和肝粉拌在米粉中， 使寶寶無法分辨不同食物的味道和質地。 久而久之， 寶寶不僅得不到全面的營養， 也不願意接受新食物， 甚至會引起排食和偏食。

專家支招

世界上沒有任何一種天然食物含有人體所需的各種營養素，

一歲以後的寶寶每天至少應該吃到10種以上的食物， 以後可逐漸增加到30種， 可以將許多種類的食物合在一起吃。 如“炒五丁”， 將土豆、胡蘿蔔、豌豆、香菇、豬肉都切成小丁再炒。 又如羅宋湯， 可以放洋蔥、捲心菜、土豆、胡蘿蔔、番茄再加牛肉等。 這些菜食物種類多， 顏色鮮亮， 營養成分全面。

變挎：菜的烹調方式， 增加寶寶的食欲。 應儘量混合多種食物， 變換方式給寶寶做食物， 口味以清淡為主。 哪怕只有一枚雞蛋， 也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯， 千萬不要總讓寶寶吃煮雞蛋。