孩子的體形和外貌以及某些生理機能很大程度上取決於父母的遺傳。 而母體在懷孕過程中, 機體的新陳代謝發生很大變化, 胎兒所需的一切營養素均由母體供給, 懷孕期間通過食物來矯正某種遺傳方面的不足是有可能的。 下面是幾個可能矯正的方面。
食物可矯正遺傳的缺陷
“先天不足,
後天難調”,
充分說明了孕期營養對優生的重要性。
怎樣才能調配好孕婦營養膳食?
1. 確保營養素既全面又充足
第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。
如條件不允許,
則一部分可以用豆製品來代替。
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第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等,
各種新鮮蔬菜如胡蘿蔔、青椒、番茄、茄子以及各種綠葉菜,
是多種維生素和無機鹽的豐富來源,
應當儘量調劑品種,
充分食用。
第三主食要做到粗細糧搭配。
除此以外,
每週還應穿插吃1-2次含碘豐富的食物,
如海帶、海蜇、海白菜、紫菜、海米、蝦皮、和魚等。
一份較理想的孕婦食譜,
每天應包括牛奶250克,
雞蛋2個,
瘦肉及動物內臟150克,
豆製品100-150克,
蔬菜500克,
水果250克,
糧食400-450克,
糖15克,
烹調用植物油20-25克。
食物可矯正遺傳缺陷
2. 注意調節關鍵時期的膳食
妊娠最後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”,
此期若能多吃奶、蛋黃、肝、魚、青菜和豆製品等,
使蛋白質、磷脂和維生素供應充足,
便有力利於腦細胞的增多,
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父母智力較差,
或患有某營養缺乏症的孕婦,
以及有高血壓家族病史者,
為使後代優生,
就更要特別注意孕期的營養補充和飲食調節。
3. 用食物來矯正遺傳的缺陷
兒女的外貌與體型,
主要取決於父母的遺傳,
但懷孕食用食物來矯正某些遺傳方面的不足,
是有可能的。
例如父母身體矮小,
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因此,
做好孕期營養,
是小兒一生健康的基礎,
必需引起重視。
(兼職編輯:joice)