如果你已經做好了充分的孕前準備， 到達了萬事俱備只欠東風的時刻， 那麼你一定希望能夠儘快完成受孕， 懷上一個可愛的小寶寶。 有的夫妻可能孕期比較好， 很快就順利的完成了受孕工作， 而有的夫妻就沒有那麼幸運了， 遲遲未能受孕。 其實， 要想快速受孕， 只靠孕期是不可靠的， 我們需要通過科學的方法來增加受孕成功的幾率。 女性朋友大多是喜歡食用乳製品的， 那麼在準備受孕的時候就儘管去吃吧， 因為這對於成功受孕是很有幫助的， 現在我們就來詳細瞭解一下有關受孕的懷孕知識。
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哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約1.9萬名女性進行調查後發現， 攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。 而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率， 只不過， 這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到， 而不是吃紅肉。 因此， 研究人員建議， 女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。
與此相反， 油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪， 由於能干擾激素的分泌， 因而會令女性懷孕的幾率降低。
此外， 研究還發現， 每天吃少量的全脂乳製品， 如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。
為何“懷孕餐”會有此功效?哈佛大學研究人員表示， 這是因為它有助於女性保持健康的胰島素水準， 能夠促進正常排卵。
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除了吃“懷孕餐”增加營養之外， 研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時， 這也有助於避免因排卵問題而導致的不孕。 當然， 通過鍛煉， 保持合適的體重， 對女性懷孕也非常重要， 過胖或過瘦都不利於女性懷孕。 一般， BMI在20—24比較合適， 如身高162釐米的女性， 體重為53公斤—64公斤。
飲食對於人體的影響是很大的， 合理的飲食不僅是孕期的重要保障， 在孕前， 飲食也是成功受孕的有利幫助。 通過上面的研究， 我們已經知道， 在日常生活中其實有很多的食品都有促進受孕的功效， 比如全麥麵包、各種水果和蔬菜都是很好的助孕食品。 如果你能夠每天堅持吃一些乳製品， 對於受孕也大有裨益。 無論是牛奶、霜淇淋還是乾酪都是可以的。
