3-6歲的幼兒處於發育的關鍵時期, 大腦發展迅速, 大腦皮質與神經纖維迅速增長, 逐漸接近于成人。 可見, 幼兒的飲食不可忽視, 一定要能夠促進幼兒大腦的發育。 顯然, 能夠促進幼兒大腦發育的飲食就會使幼兒變得越來越聰明。
一、肉類
魚肉、豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、兔肉等肉食對幼兒身體的發育是不可或缺的, 提供豐富的脂肪, 為大腦的發育提供物質基礎。
二、蛋類
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等食物含鐵量豐富, 補血, 合成血紅蛋白, 能夠促進血液迴圈, 保證大腦的營養。
三、乾果
瓜子、花生、黑桃、芝麻等乾果都是補腦健腦的食品,
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四、飲料
牛奶、豆奶、豆漿、豆腐腦、豆腐花等飲品的蛋白質含量較高, 營養豐富, 千萬不可忽視喔。
家長可以根據實際情況自己搭配食譜, 讓幼兒百吃不厭, 長得健康、漂亮又聰明!