食用淮山能替失眠的孕婦解憂

孕婦可以吃淮山嗎？無論是孕婦還是產婦， 食用淮山都是很有好處的。 孕婦食用淮山， 能補脾胃、益肺腎。 下面， 為各位准媽媽介紹幾款淮山的菜譜， 替容易失眠的孕婦解憂。

養血安神淮山紅棗湯：淮山30克， 大棗30克。 淮山洗淨， 蒸熟後去皮；紅棗洗淨， 加水浸泡；淮山與紅棗加水共煮。 此湯可補脾益腎、養血安神。 睡前服用， 能有效緩解失眠的症狀。 紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。 淮山與紅棗共煮， 更能起到養血安神的作用， 特別適合失眠的孕婦食用。

大棗淮山粥：紅棗15個， 鮮淮山100克，

糯米100克， 白糖適量。 將紅棗洗淨， 用清水浸泡月2小時， 撈出瀝幹；淮山去皮洗淨， 切成小塊；糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡約1小時。 把紅棗、糯米一起放入鍋內， 倒入適量清水， 用大火煮沸後， 加入淮山塊， 再改用小火煮成稀粥， 加入白糖調好口味， 即可食用。 養血安神， 補虛健身， 是貧血、體虛乏力、腰酸腿軟、小兒軟骨病等患者的康復食品。 孕婦睡眠不好可以喝大棗淮山粥補中益氣、養血安神。 淮山煮粥或者用冰糖煨熟後服用， 對身體差、腸炎、腎虧等慢性病均有療效。

淮山芡實粥：淮淮山、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。 將粳米洗淨， 用少許清鹽醃拌， 放入沸水中先熬；把淮淮山、芡實用水稍浸過， 去雜質洗淨；將粳米、淮淮山、芡實放入鍋內同煮，

待粥成時， 加豬油、精鹽調味即可。 補益脾胃、養心安神， 對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。