食療+按摩 全方位幫你進行卵巢保養

卵巢， 它是女人的性腺， 是女人散發魅力的源泉， 是保持青春活力的資本， 同時也是需要呵護的嬌蕾。 卵巢能產生卵細胞和性激素， 具有生殖和調節內分泌功能。 卵巢一旦衰老， 女性的魅力就會淡然消失。 卵巢保養， 從此刻開始。

卵巢保養， 從此刻開始

卵巢功能

一、卵巢分泌的激素可以調節身體內分泌。 在卵巢的週期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌， 即雌激素、孕激素和極少量的雄激素， 它們對機體有著重要的作用。

二、卵巢賦予女性生兒育女的幸福。 生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外， 卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，

排卵多在月經週期第14-16天。 卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的， 在數個卵泡的發育中， 發育成熟的一般只有1個， 因此每個月只有1個卵子成熟。 排卵後卵子存活數小時， 此時， 卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵（受精卵）。

卵巢喜歡什麼食物？

1、愛你的卵巢嗎？那就別吃煎蛋了！女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。 此外， 油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

2、蘿蔔。 胡蘿蔔是卵巢癌的衛士。 英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

3、綠色蔬菜、水果及各種穀類等含有豐富葉酸的食物。 增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

4、每天額外補充維生素c以及維生素e。 研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的，

所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

5、高鈣食物。 牛奶、奶粉、骨髓等食物都含有豐富的鈣質。 美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

卵巢保養藥方

卵巢保養藥方

（醫生指導下使用）卵巢保養秘方如下：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。 大火沸騰後， 以文火慢煎1小時， 飯前服， 1天兩次， 1次1碗；在月經乾淨後連續服兩周， 到下個月經期完後再服， 連續服3個月經週期。

卵巢保養多按摩按摩穴位可以保養卵巢。

保養卵巢的穴位主要集中在下肢， 多泡腳， 洗澡的時候多按摩都是有好處的。 膝關節上的血海， 踝關節上的三陰☆禁☆交， 踝關節旁邊的複溜、照海， 足底的湧泉， 下腹部的關元、氣海、神闕等穴位， 自己用食指在這些穴位上點按， 每天2～3次， 每次20分鐘， 可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善， 有益於卵巢的保養。