最近寶寶群裡討論的最多的是關於寶寶便秘的問題。
有很多寶媽給出了自己的食譜方案，
那麼有哪些方法能讓小baby擺脫便秘的煩惱呢？食療or按摩方式！倆款模式任君挑選！
首先是食療
蘋果水（新生～6個月寶寶）
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材料：蘋果一個
做法：蘋果切粒， 用水淹沒， 上鍋蒸20分鐘（或煮10分鐘、微波5分鐘）， 可作為日常飲用。
養生粥：酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，
大米100克。
做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油，
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營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
美味菜粥(八個月以上的寶寶)
材料：高湯(水)一小鍋，
白米1/4杯，
紅薯1/4個，
捲心菜一葉。
作法：(1)白米洗淨， 稍事浸泡;紅薯洗淨去皮， 切成小丁;捲心菜洗淨，
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(2)米跟紅薯放入冷高湯或冷水中一起煮成粥， 用白米煮粥會久一點。
(3)粥滾開後放入捲心菜。 所有材料都熟透後， 熄火放涼， 即可食用。
考慮到個別麻麻可能覺得食療麻煩。 推薦幾個簡單的按摩手法， 可以輕鬆地幫助寶寶通便， 不再難受。
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寶寶便秘按摩手法分步圖解：
首先， 先讓寶寶以舒服的姿勢平躺下來， 一手貼在寶寶肋骨下方的上腹部往下滑到雙腿， 另一手也以相同的手法輪流滑， 並視寶寶的接受程度， 慢慢增加力道。
其次， 雙手拇指放在肚臍兩側， 由中心向外平行分推開來，
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第三步：圈圈按摩
接著， 在寶寶的腹部上方， 緩緩的以順時針方向滑動， 畫出半圓；左手以同樣的手法畫出全圓， 雙手輪流交替， 連續做數回。
第四步：“L”和“U”字按摩
右手掌貼放在寶寶的左腹上方，向下滑動至胯下，好像是寫出英文字母“I”；接著，以相同手法，由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是寫 出一個倒的“L”。
最後，同樣以相同手法，由寶寶的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是寫出一個倒的“U”，如此的連續動作，可幫助寶寶排氣與放鬆，可視寶寶的 接受程度進行數回。
第五步：“ㄇ”字按摩
此外，也可以時常照著圖的箭頭方向，好像手指走路，依序替寶寶按壓腸子，路徑很像一個大的“ㄇ”字，有助寶寶的腸胃蠕動。
第四步：“L”和“U”字按摩
右手掌貼放在寶寶的左腹上方，向下滑動至胯下，好像是寫出英文字母“I”；接著，以相同手法，由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是寫 出一個倒的“L”。
最後，同樣以相同手法，由寶寶的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是寫出一個倒的“U”，如此的連續動作，可幫助寶寶排氣與放鬆，可視寶寶的 接受程度進行數回。
第五步：“ㄇ”字按摩
此外，也可以時常照著圖的箭頭方向，好像手指走路，依序替寶寶按壓腸子，路徑很像一個大的“ㄇ”字，有助寶寶的腸胃蠕動。