生活中， 當您體質虛弱時， 男性的雄風便不能呈現。 這時， 若單從症狀入手， 只著眼于壯陽， 用所謂“偉哥”之類， 就相當於飲鴆止渴， 竭澤而漁， 圖一時之快而使身體大傷。 正確的做法， 應當把陽事不興當作身體虧虛的資訊， 及時考察近期的飲食起居， 找到病因， 著眼於恢復身心的全面平衡。 如果是疲勞過度， 就要好好休息;煙酒所致， 就要戒煙限酒;精神負擔太重， 就要設法放鬆， 給心情放放風。 必要時可以請有經驗的中醫開藥調理， 以求從根本上解決問題。 以下介紹的相關食物， 您可酌情選用。
韭菜：韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，
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板栗：板栗素有“千果之王”的美稱， 在國外被譽為“人參果”， 藥王孫思邈稱之為“腎果”。 它對人體的滋補功能， 可與人參、黃芪、當歸等媲美， 尤其適用于腎虛患者。 對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症， 都有良好效果。
狗肉：在常見肉類中， 狗肉是溫性較大的。 具有補脾腎， 壯腎陽的作用。 還可以通血脈， 暖腰膝， 壯氣力， 治療五勞七傷。 冬季常食狗肉， 能溫經通陽， 散寒除濕， 治療風濕胃、老寒腿、陽痿早洩。 用黑豆燒狗肉， 食肉飲湯， 對陽痿早洩有顯著效果;將熟附片、煨乾薑，
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驢肉：驢肉味道鮮美， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。 特別適應於憂愁多慮、緊張失眠， 伴有陽痿不舉、腰膝酸軟症狀的男士。 現代醫學所說的性功能障礙， 與心理情緒有關者， 可食用驢肉進行調理。
蠶蛹：蠶蛹屬於暖性的補腎食物， 具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能， 適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。 它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能， 是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。
蝦：蝦味道鮮美， 其味甘而鹹， 屬於暖性的水產品。
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海馬：海馬性溫， 能補腎壯陽， 故凡腎陽不足之人， 都可以食用。
牡蠣：是一種富含微量元素的海產品， 性質微寒， 可滋陰潛陽、補腎澀精。 對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞症候有較好的效果。
泥鰍：泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效， 對調節性功能有較好作用。 泥鰍中含有的一種特殊蛋白質， 能夠促進精子的形成， 對男性不育有一定效果。 成年男士常食泥鰍可滋補強身。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋是很好的補品， 有補益強壯作用， 男士經常食用能夠增氣力， 壯筋骨。
除此之外， 常用於補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。
