食療加按摩 對付產後風濕so easy

產後風濕是一種常見的月子病， 在月子期間不小心患上產後風濕的媽媽不能大意， 這對剛剛經過“生死門”的新媽媽來說又是一道難關， 一定要儘早配合醫生積極治療， 同時在飲食起居上多加注意， 輔助一些按摩手法， 症狀就會得到得到緩解。 如果沒有治療不及時， 很容易導致多年後， 關節疼痛一直伴隨您， 不敢見風見水， 嚴重影響生活品質。 媽媽專家為受產後風濕困擾的媽媽介紹， 食療、按摩這兩種方法， 有效對付產後風濕。

產婦洗澡水溫過涼等是誘發產後風濕的主要原因

產婦分娩後， 氣血虛弱，

身體毛孔張開， 這段時間如果沒有很好地注意產後保健， 就很可能因為受風著涼而引起產後風濕。 另外， 產婦出汗後不重視保暖、居住環境陰潮、產後勞累、洗澡水溫過涼等都是誘發產後風濕的主要原因。

患有產後風濕的病人， 通常會感到全身肌肉關節疼痛、怕風怕冷， 有時還會有頭痛、頭暈、眼睛乾澀等表現。 為了從根本上解決關節疼痛的病根， 建議先到正規醫院做進一步的檢查， 再有針對性地做治療。 配合醫生的治療， 病人在生活起居要注意保暖， 不能讓冷風直接吹身體， 不要接觸冷水；避免潮濕， 避免過度勞累。 飲食調養方面宜多吃易於消化且又富含營養的食物， 禁食寒涼食物和冷飲， 禁食辛辣及肥膩食物。

同時可適當運動：如慢走、做操、打拳等， 以增強機體抵抗力；經常到戶外曬太陽。

產後風濕的飲食療法

根據病因和表現的不同， 產後風濕又分為風寒瘀痹型、氣血兩虛型、脾腎陽虛型， 治療上， 相應地採取養血通絡、補血益氣、溫補脾腎等到措施。 有針對性的飲食調養有助於產後風濕的病人的恢復。 風濕性關節炎患者有的病程較長， 如果患病後忌口太嚴， 長年日久， 影響營養的吸取， 對疾病的康復不利。 一般說風濕性關節炎患者可以食用任何飲食， 不必忌口。 只是在急性期或急性發作， 關節紅腫灼熱時， 不宜進辛辣刺激的食品；久病脾胃虛寒者， 少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。 一旦病情穩定， 忌口即可放寬。

總體上說， 產後風濕患者飲食要定時、定量，

食品的軟、硬、冷、熱均要適合， 避免進食辛辣生冷的食物。 冬季可以把水果切塊， 用開水過一下， 防止太涼；可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。 治療產後風濕效果顯著的食療方， 通常都以烏雞為主。 冬至前後， 可取烏雞一隻（不放血）， 白胡椒， 枸杞， 紅棗， 冬蟲夏草， 水熬， 不放調料。 冬至始吃一個星期吃完， 烏骨留到夏至熬湯加上述5物， 夏至始吃一個星期內吃完。 另一款食療方叫月子雞。 雞最好是自家養大的童子雞， 而且一定要是公雞。 酒最好是老酒， 會喝酒的可以多放。 把雞去除內臟之後， 用鹽巴塗抹雞身， 等雞肉“發”好之後， 再切成幾大塊， 加水入大鍋燉， 加上紅菇或是明黨、紅棗等健脾強胃的配料， 待出鍋後再根據產婦的酒量澆上老酒。

在局部選擇進行自我按摩， 有助於產後風濕的恢復

產後風濕的按摩療法

經常對關節部位進行按摩， 能促進血液迴圈， 補腎健骨、舒筋活絡、健脾祛濕、疏風定痛。 患者根據病情的輕重緩急， 在局部選擇進行自我按摩， 有助於產後風濕的恢復， 為進一步治療打下基礎。 按摩有循經按摩、點穴按摩之別。 一般產後體質較弱， 採取循經按摩為宜， 且手法不宜過重， 以防對產後骨質疏鬆者引起不良反應。 在循經按摩中， 以太陽膀胱經為主， 依經脈自上而下的循行方向及病發部位推、揉、搓、按。 在疼痛明顯的部位， 手法可稍重， 用力要均勻， 讓指力、掌力達到患部一定深度， 方有治療作用。 在四肢、三焦經、脾胃經、大腸經、肺經及肩背處，

用力皆可稍重， 但在胸背一定要力量適度， 以防過重時傷及內臟。

產後腕關節痛的媽媽可先用一手按摩另側腕關節2-3分鐘， 接下來用拇指點按另側腕關節痛點， 同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘， 最後雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘， 腕關節痛症狀會得到明顯改善。 產後腰痛患者的自我按摩， 可用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍， 以皮膚有溫熱感為宜， 再雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩， 以皮膚有熱感為宜。 產後頸肩部勞損的人， 建議一手放於腦後頸部， 用手從腦後髮際往下拿捏到頸根兩手交替反復3-5次。 也可以一手放於胸前， 拿對側肩井穴及肩周圍， 兩手交替2-3分鐘。