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食療方 讓准媽媽在孕期“吃”掉水腫

90%以上的准媽媽到孕後期, 會發現自己下肢“胖”了不少, 就連腳丫子似乎也胖了一圈, 有的人甚至連以前的鞋子也穿不進去了。 其實, 這未必是胖, 而有可能是孕期水腫。 如何讓准媽媽擺脫水腫困擾, 安全度過孕期, 專家指出孕婦久坐、久站都易水腫, 飲食治療最適當。

這些東西幫你吃掉水腫

“一般生理性的水腫准媽媽們無需過於擔心, 我們一般建議用食療的方法來‘吃’掉水腫。 ”相關專家為准媽媽們詳細講解飲食要求, 首先, 飲食要清淡, 過鹹的食物會使水鈉滯留加重水腫;其次, 控制水分的攝入;緊接著,

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不要吃難消化和易脹氣的食物, 如紅薯、洋蔥等;最後, 每天進食些解毒利尿, 加強新陳代謝的蔬菜、水果, 如冬瓜、西瓜等。 同時, 如果腿部水腫比較嚴重時, 應臥床休息, 並用枕頭或坐墊將腿墊高, 水腫自然而然會消退一些。

同時提醒准媽媽們注意, 如果水腫在試過多種方法後仍不見好轉, 且體重急增, 出現高血壓、蛋白尿等症狀時, 則有可能是患了妊娠中毒症, 需立即檢查, 進行妥善的治療, 以免貽誤病情。

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