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食療明目方 豆腐燒扁豆


[原料]
豆腐1500克,
扁豆200克, 精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、薑末、香油、黃豆芽湯各適量。

[制法]

1.將扁豆摘去老筋, 洗淨, 切片, 放在沸水鍋裡焯透撈出, 放在涼水裡投涼, 瀝淨水備用;豆腐切成小塊。

2.炒鍋內放香油燒熱, 下豆腐塊煎至兩面呈金黃色時出鍋。

3.鍋內留少量底油, 下蔥、薑煸香, 放入黃豆芽湯、精鹽、豆腐塊、扁豆片一起燒至味, 加入味精燒一會, 用濕澱粉勾芡, 淋入香油出鍋即成。

[特點]

豆腐白, 扁豆綠, 兩色相襯, 好顏色, 味道也很清淡爽口。

[功效]

菜中豆腐益氣和中, 清熱解毒, 生津潤燥, 可補充老年婦女在衰老過程中含蛋白質的消耗,

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清熱利目。

扁豆含多種維生素, 具有潤膚、明目的作用。

此二者做成此菜, 具有潤膚、明目、延緩衰老的功效。