產後調理需要注意什麼？貧血少乳的媽媽適合喝什麼湯？奶水未到， 血氣先失， 這是很多新媽媽們少奶的原因。 下面小編推薦5款食療湯， 做法簡單又好吃。
食療是產後調理的關鍵， 飲食搭配合理， 可讓新產婦以最快的時間恢復精力， 以應付哺乳期。
下面這5款食療湯推薦給大家(產後缺鐵性貧血的媽媽們也可食用)。
一、明蝦燉豆腐
蝦營養豐富， 肉質鬆軟， 易消化， 對產後身體虛弱的媽媽是極好的進 補食物。 蝦的通乳作用較強， 對產後乳汁分泌不暢的媽媽尤為適宜。 用法：可在午餐或晚餐食用。
做法：
1、將蝦線挑出，
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2、鍋中放入蝦， 豆腐塊和薑片， 煮沸後撇去浮沫， 轉小火燉至蝦肉熟透， 最後放入鹽調味， 撒上蔥花即可。
二、熟地黃燉烏雞
此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效， 對女士月經不調有一定的調理作用， 亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法：
1、烏雞1只宰洗淨， 去髒雜和尾部。
2、豬瘦肉100克洗淨， 一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅， 加冷開水約6碗量， 加蓋隔水燉2個半小時便可。
三、玉米排骨湯
玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 和美味又營養的排骨熬出來的湯， 集鮮香於一身， 是非常好的產後補品。
做法：
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1、玉米切成小段， 胡蘿蔔去皮之後切成塊， 再將排骨清洗乾淨， 放入開水中焯一會， 去掉腥味和血水， 焯水好後， 排骨用清水沖洗， 再放入鍋中。
2、鍋裡再倒入足量清水， 加入適量料酒。 大火將水燒開後， 繼續煮幾分鐘， 之後放入玉米和胡蘿蔔。 繼續用大火燒開， 再轉成小火煮1小時， 最後加適量鹽調味即成。
四、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 搭配紅棗、紅糖， 能益氣生津， 滋陰養血， 暖胃散寒， 特別適合產後氣血不穩的女性。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。
2、將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
五、番茄瘦肉湯
番茄瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。 瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。
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做法：
1、將豬肉切成小薄片， 加少量鹽攪拌；將番茄洗淨， 切成桔瓣狀的塊。
2、鍋內先放少許油， 再放排骨湯燒開後， 放入肉片， 稍煮一會， 放入番茄， 燒開撒入蔥花即可。
以上5款食療湯， 合理搭配其他食物， 切忌不要重複食用某一種， 避免營養失調。
