“孕婦過三伏， 腹中揣火爐”。 孕媽媽的體溫本來就比常人高， 又遇上炎熱的夏季， 苦夏真是很難避免的事。 領育網特別為孕媽媽推薦幾種美食， 開胃又營養， 讓孕媽媽順利渡過苦夏!
一.雞架冬瓜湯。 夏天這麼熱， 成天都沒胃口， 看一眼飯菜就飽了有木有。 可是雖然沒胃口， 也不能餓著肚子裡的那位呀， 孕媽媽的營養跟不上， 可是會影響胎寶寶發育的!雞架干貝冬瓜湯， 營養豐富又降火， 是苦夏的必備湯品喔~
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做法：雞架焯水洗淨， 冷水下鍋燉煮。 湯滾後加入干貝。 冬瓜去皮， 切塊， 厚度2釐米左右最好。 等雞架湯和干貝煮開後， 加入冬瓜燉透入味。 喜歡吃辣的孕媽媽可以稍微加一點辣椒調味~
二.冷面。 夏天必須吃什麼?當然是冷面!
做法：蕎麥麵條煮開後用冰水過一遍， 更加爽滑筋道。 (正宗應該用冰水， 但是孕媽媽不能吃冰哦!)
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冷麵湯底通常選用牛肉湯， 加入少許蔥薑去除腥味， 撇去油花。 然後調入冰糖、陳醋、鹽， 再加一點點醬油上色。 最後放進冰水中冰鎮。 面碼的選擇就大多了， 青菜有黃瓜絲、木耳絲、泡蘿蔔絲、小番茄， 葷的有雞蛋、鵪鶉蛋、醬牛肉片、肉丸……試想想， 夏天傍晚熱得滿頭大汗的時候， 來一碗酸辣適口的冷面，