食療糾正孕期貧血最安全有效

孕期准媽媽出現貧血的現象是非常普遍的。 十月懷胎是一個很複雜的過程， 母體內的變化是非常複雜的。 妊娠期血液循環系統的改變， 血容量的增多， 到懷孕34周時達到高峰， 血漿容量的增加比紅細胞增加的多， 使血液稀釋， 所以容易出現生理性貧血。 因為鐵參與血紅蛋白形成的過程， 如果在孕期鐵補充不充足， 就更容易引起缺鐵了。
由於胎兒在生長發育過程當中， 要吸收一部分和利用一部分的鐵， 對鐵的需要量也要增加。 胎兒在生長的後期， 要在體內儲存一部分鐵， 因為胎兒出生以後1到6個月沒有自身的功能對鐵進行利用， 所以它在出生之前補充好， 足夠他出生後6個月所夠的量， 所以這是引起孕婦缺鐵的主要因素。
食療是糾正孕期貧血非常安全有效的方法。 食療是利用穀、肉、果、菜等食物的性味功效， 有針對性地根據孕產婦的特殊體質， 選擇具有保健功用、適合孕產期食用的食物來調節孕產婦的身體， 讓孕產婦有一個健康的體魄來預防疾病的侵襲， 同時也更好地調劑身體的潛在疾病， 保持健康。
在飲食上， 准媽媽應注意膳食的搭配， 有意識選擇含鐵豐富的食品， 比如豬腎、豬肝、豬血、牛腎、雞肝、蝦子等；另外還可以選擇含鐵量高植物食品， 如桂圓、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、淡菜、海帶、海蜇、芹菜等。
一般植物性食品鐵的吸收率較低， 而動物性食品鐵的吸收率較高。 准媽媽多選擇動物性食品補充鐵， 但植物性含鐵食物也要常吃。