貧血是一種常見的症狀， 特別是孩子， 由於抵抗力比較弱更容易貧血， 很多家長給孩子買些補鐵的保健品， 希望能改善孩子的貧血。 但是補鐵重在平時， 跟飲食有很大的關係， 今天， 就為各位媽咪推薦補血的食療方法！
1、龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。
功效：養心補脾， 滋補強壯。
2、糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
3、制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適 量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
Advertisiment
功效：補肝益腎， 養血理虛。
4、雞蛋2個， 取蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次。
功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血。
5、豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟， 或用豬肝50克洗淨切片， 放入沸水中煮至近熟時， 放入菠菜， 開鍋加入調米， 吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
補鐵關鍵在於堅持， 平時的飲食搭配很是重要， 當然， 吃些補血的藥品也是可以的， 多重補血方式交互進行， 讓孩子告別貧血， 身體更健康！
