食療讓孩子告別貧血

貧血是一種常見的症狀, 特別是孩子, 由於抵抗力比較弱更容易貧血, 很多家長給孩子買些補鐵的保健品, 希望能改善孩子的貧血。 但是補鐵重在平時, 跟飲食有很大的關係, 今天, 就為各位媽咪推薦補血的食療方法!

1、龍眼肉15克, 紅棗3-5枚, 粳米100克。 同煮成粥, 熱溫服。

功效:養心補脾, 滋補強壯。

2、糙糯米100克, 薏苡仁50克, 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。

功效:滋陰補血。

3、制首烏60克, 紅棗3-5枚, 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣, 加入紅棗和粳米煮粥, 將成, 放入紅糖適 量, 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器, 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

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功效:補肝益腎, 養血理虛。

4、雞蛋2個, 取蛋黃打散, 水煮開先加鹽少許, 入蛋黃煮熟, 每日飲服2次。

功效:補鐵, 適用於缺鐵性貧血。

5、豬肝150克, 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻, 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟, 或用豬肝50克洗淨切片, 放入沸水中煮至近熟時, 放入菠菜, 開鍋加入調米, 吃肝吃菜喝湯。

功效:補鐵, 適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

補鐵關鍵在於堅持, 平時的飲食搭配很是重要, 當然, 吃些補血的藥品也是可以的, 多重補血方式交互進行, 讓孩子告別貧血, 身體更健康!

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