食療養生 消化不良吃什麼水果

1、山楂

如果仔細留意日常生活， 會發現很多助消化的藥， 其主要成分裡都包含著山楂。 這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質， 可促進胃液分泌， 增加胃中酶類， 從而起到消食的作用， 對消肉食積滯效果更佳。

2、蘋果

蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物， 對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。 這裡需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用， 加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。

3、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美稱， 其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，

4、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維， 可以促進消化和吸收， 適合消化不良者食用。

5、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效， 其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動， 緩解便秘症狀， 起到加快消化的作用。 這裡有一點需要提醒的是， 只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。