對女性來說， 經期前後是重要的調養時機， 按照體質進行有針對性的保養， 就能使你氣血調和、面色紅潤、皮膚潤澤。
陰虛有熱型有人怎麼吃都不胖， 手腳心發熱， 晚上更明顯， 冬天不怕冷。 大姨媽總愛提前， 有點兒事情就心煩、失眠。 這類人更年期症狀可能會比較明顯。
生地百合飲
做法：生地10克、百合10克， 沸水泡飲。
生地是滋補肝腎的常用中藥， 有止血、抗真菌等作用， 還可以促進腎上腺皮質激素的合成。 百合有養陰潤肺、清心安神的功效。 此道茶飲有滋陰清熱、清肺止咳等功效， 可於月經乾淨後飲用10天。
百合雞子黃湯
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做法：鮮百合10克、蛋黃1個。 鮮百合掰瓣， 用清水泡出白沫。 放入清水中， 用慢火煮30分鐘， 然後倒入攪勻的蛋黃， 再次沸騰後， 放冰糖調味即可。
蛋黃可補肺養血、滋陰清熱。 這道湯飲專門針對陰虛所導致的虛熱， 可於經後一周服用。
氣滯血瘀型每個月的那幾天都疼痛難忍， 會排出很多血塊， 胸部脹痛， 見誰都想吵架， 煩得不得了。 這類人容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生。
當歸丹參飲
做法：當歸10克、丹參10克， 用沸水泡飲。
當歸是補血佳品。 丹參有活血化瘀、涼血除煩安神的功效。 此道茶飲有補血活血、行經止痛的功效， 可於月經乾淨後服用10天。
紅酒燉蘋果
做法：蘋果400克， 去皮， 用刀切成月牙狀後放入奶鍋， 倒入紅酒沒過蘋果，
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紅酒能通經活絡， 緩解痛經。 蘋果可降低血液黏稠度， 改善血清脂質。 蘋果中含有的鋰、溴、鋅、鎂都有鎮靜作用。 此道甜點活血鎮痛， 可於經期食用。
痰濕較重型不記得從什麼時候步入了肥胖的行列， 感覺喝口水都能胖， 小腿總覺得浮腫一樣， 走路都費勁。 每月大姨媽都姍姍來遲， 白帶還特別多， 有時私處瘙癢難忍。
陳皮茯苓茶
做法：陳皮10克、茯苓15克， 用沸水泡飲。
陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液的分泌， 排出腸道積氣。 茯苓可健脾肺， 利水而不傷正氣。 這道茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效， 可於月經乾淨後服用10天。
阿膠糯米粥
做法：阿膠30克、糯米100克、紅糖一大匙。
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阿膠能補氣益血。 這道粥品對血虛引起的月經延後， 月經過少尤為適宜， 可在經期食用。
氣血不足型每月月經量都很少， 典型的黃臉婆， 用什麼美白化妝品也改善不了。 整天懶得動彈， 多說點兒話都覺得累。
黨參紅棗茶
做法：黨參15克、紅棗3枚， 用沸水泡飲。
黨參有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。 紅棗可補虛益氣。 這道茶飲具有益氣養血、美容養顏的功效， 適合在經後服用一周。
黃豆雪梨豬腳湯
做法：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻。 將豬腳加入姜片飛水去異味， 加入去核切塊的雪梨、大豆， 加足清水煮到沸騰。 旺火沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時即可。
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黃豆可補充女性的雌性激素， 雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用， 豬腳可補充人體膠原蛋白。 這道湯品可補充氣血， 適合經前服用一周。
氣血虛寒型每月月經量過多， 早早就有了黃褐斑， 皮膚粗糙， 很容易長痘痘。 一有事就感到壓力過大， 睡不好。
三白湯
做法：白芍、白術、白茯苓各5克， 甘草2.5克， 用水煎服後服用。
白芍有養血、鎮痛、調經的功效。 白術可健脾益氣， 燥濕利水。 加入甘草， 可益氣補中， 清熱解毒， 緩和藥性。 這道湯飲調和氣血、調理五臟入手， 可以美白祛斑祛痘， 適合平日飲用。
山楂桂枝紅糖湯
做法：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煮至l碗， 加入紅糖煮沸即可。
山楂能增強肌體免疫力， 有抗衰老、防癌的作用。
