早教時培養孩子良好的用餐習慣對孩子是終身受益的事,該怎麼做呢?
餐中多加孩子喜歡吃的東西
雖然均衡攝取各類食物, 才可幫助孩子健康地發育成長, 但也不可強迫孩子進食。 可先以孩子喜歡吃的食物為主, 再由少至多, 漸漸加入其它的或新的食物, 讓孩子接受各類食物, 這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物, 只要飲食更富變化, 孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。
比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子, 在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去, 這樣比較容易接受點。
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吃飯時
教會孩子用筷子
不少吃飯坐不住的孩子都是由父母餵飯的, 所以孩子三歲後, 父母就可以教他學用筷子, 學會自己吃飯, 也容易坐得住。 三歲以下的孩子也要讓他學會用勺子自己吃飯, 若他能自行吃光, 就會有成功感, 慢慢就能增加他對吃飯的興趣。 雖然開始弄得滿桌飯粒, 臉上身上都一塌糊塗, 但是這是必須有的一個開始。
飯桌上別罵孩子
吃飯時氣氛要輕鬆點, 令孩子自在。 媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法, 甚至大動干戈。 不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了。 ”父母就別再強求他吃了。 這樣, 他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。 不會剛吃幾口飯就往外跑。
讓孩子有饑餓感
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孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯, 有時是因為他不餓。 所以, 要想辦法讓他有饑餓感。 父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候, 心平氣和地說“好了, 孩子吃飽了”, 然後把碗收掉, 不要在乎他剩下多少。 幾次下來, 孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會包餓肚子。
這個方法聽著簡單, 做起來卻不容易, 因為父母首先要硬下心來, 不能總擔心孩子餓, 給他零食吃, 那就適得其反了。
吃完飯多表揚
當孩子能夠很安穩坐住吃飯時, 不要忘了表揚他。 或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞, 讓他產生關於吃飯的快樂記憶, 以後對吃飯就不會排斥了。 爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯, 長得更快, 變得更聰明"之類的觀點。
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培養寶寶良好的用餐習慣對寶寶終身受益的事, 家長們一定要有耐心和愛心, 陪伴寶寶健康成長。