話說， 沒有壞的食物， 只有壞的吃法。 為了讓我們的飲食習慣更健康， 學會飯后的7個小招很重要啊！
吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用， 有保護胃腸的功能。
吃得太油膩， 喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高， 配料咸辣，
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飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良， 飯后喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果， 如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 提倡煮食方便面。 煮后的面條更柔軟， 有利于腸道吸收水分， 幫助消化。
吃蟹后， 喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。 吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。 但糖尿病患者不宜食用。
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潤肺止咳， 飯后吃個柿子
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對于有呼吸道疾病的人來說， 是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
轉載：瑞麗女性網
