隨著生活水準的提高， 人們對飲食方面的要求也是越來越高， 那麼你們知道在吃過飯之後能做些什麼不能做些什麼嗎?今天小編就為廣大的男性朋友介紹一下飯後不能做的壞習慣， 一起來看看吧。
飯後吃水果
很多人在吃過飯之後喜歡吃點水果， 認為這是一種有利於清口的事情。 其實這是一種錯誤的生活習慣， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 因為， 當食物進入胃部後， 需要消化1-2個小時才能緩緩排除， 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，
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飯後開車
飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯後1小時再開車更安全。
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發胃腸道疾病。 如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，
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飯後唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。 因此， 最好在飯後1小時左右， 食物正常消化後再去唱卡拉OK， 或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
簡單的減肥動作
1、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。
直立， 雙腳分開， 雙臂側平舉， 肘稍屈。 左手指朝上， 右手指朝下， 同時身體向左傾。 繼而右手向上轉， 左手向下轉， 同時身體向右傾。
如此反復。 時間：30秒。
2、屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。
雙腳分開， 雙膝略彎， 收緊腹肌和臀肌。 慢慢屈膝下蹲， 至最低點保持此姿勢2秒鐘， 然後起立至開始姿勢。
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反復5次。 全過程：30秒。
3、屈身控制：鍛煉小腿肌肉， 改善腿的柔韌性。
雙腳分開， 腿伸直， 雙手自然貼於臀部。 背挺直， 從髖關節處向前屈。 保持此姿勢從1數到15。 進一步屈體， 兩手抓住小腿肚。 保持腿直， 不要緊抱膝蓋， 也試圖觸碰地面。
保持此姿勢從1數到10。 全過程時間：30秒。
4、體側抬腿：調節髖關節。
開始姿勢， 雙手撐地， 右膝跪地， 左腿向體側伸直。 抬起， 落下伸直的左腿， 做4次。 換右腿再做。
每條腿反復練2次以上。 全過程30秒鐘。
怎麼睡好去掉啤酒肚
男子睡前“三宜三忌”
要想晚間獲得良好的睡眠， 注意睡前三宜三忌非常重要。
“三宜”是：一、睡前散步。 二、睡前足浴。 睡前用溫水洗腳15-20分鐘， 使腳部血管擴張， 促進血液迴圈， 使人易入睡鄉。 三、睡前刷牙。
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“三忌”是：一忌飽食， 晚餐七八成飽即可。 睡前不要吃東西， 以免加重胃腸負擔。 二忌娛樂過度。 睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽。 三忌飲濃茶與咖啡。 以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。
總結：從上面的文章我們可以看出來， 男人在吃過飯之後不能立即吃水果、開車、喝濃茶、唱卡拉OK， 這些都是對身體有害的壞習慣， 上面還為大家講了一些男人去啤酒肚和減肥的方法， 效果非常不錯哦。
