人們都認為飯後運動有助於消化,那麼飯後怎樣運動才有助於消化？飯後什麼運動更有益於身體健康呢？
午飯後靜坐片刻更健康
飯後散步也需要具體問題具體分析,並不是三餐飯後都可以散步.中醫認為,人在午飯之後,大約11點到下午1點之間,應該靜坐15分鐘的時間,更有利於養生.因為人在上午的氣血運化都屬於陽氣,到中午的時候開始生陰,亦即是手少陰心經最旺,是養心的時間.
另外,午飯之後靜坐片刻對於下午甚至是晚上的精力充沛都有所幫助.有利於推動血液運行,間接起到養神、養氣、養筋的作用.所以建議午飯之後可以靜坐休息,不宜散步運動.
晚飯後散步更健康
晚飯後散步可以放鬆身心,有益健康.但是吃完晚飯之後立刻就走的習慣需要改掉.因為食物進入胃裡之後,需要停留一段的時間,與幫助消化吸收的胃液相混合,然後再慢慢的從胃裡排出來,進入十二指腸.
考慮你的病情還沒有康復，如果出血量較多，建議最好是先到醫院做詳細的檢查，確診病因，積極對症治療了。治療期間需要注意多休息，堅強飲食營養，適量增加運動量以增強體質。 [詳細答案]
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